时报讯
光阴似箭，刘翔自从去年12月13日赴京集训以来，已经一月有余。这一个多月来，刘翔所参加的各种社会活动多多，应酬不断，但这一切并没有对他的冬训造成过多影响，成绩稳中有升。据刘翔的教练孙海平透露，刘翔经过冬训后过栏技术有所提高。这对于决定今年首次参加所有黄金联赛的刘翔来说，拿到黄金大奖的几率无疑是增加了，破世界纪录的底气当然也更足了。
过栏时间缩短0．1秒
来到北京之后，刘翔的训练从未停止，强度逐步增强，训练量丝毫不比他在奥运会之前低。有段时间，刘翔在晚上训练之后直喊“快累趴下了”。每天五六个小时的高强度训练，终于收到效果。日前，孙海平教练欣喜地告诉所有关心刘翔的人，刘翔训练中的最好成绩又提高0．1秒，达到了此次赴京的冬训计划。
刘翔在北京集训的后半阶段，有针对性地进行了专项技术的训练，即反复练习跨栏技术动作，主要从提升跨栏技术含量角度入手，尽量做到在上栏一瞬间缩短停留时间。孙海平说，经过这一阶段的努力，刘翔在跨越10个栏架的过程中，每个栏上时间缩短了0．01秒，10个栏相加就赢得了非常宝贵的0．1秒。孙海平指出，虽然不能简单地认为，刘翔已经跑出甚至超过了他在奥运会上取得的12秒91的成绩，但刘翔的训练成绩进步还是比较明显的。
过多活动影响恢复
尽管刘翔每天的训练基本得到保证，但有段时间过多的社会活动还是对刘翔的训练带来了间接影响。孙海平表示，虽然有些社会活动，都在训练之余挤出时间参加，但对他训练之后的身体恢复肯定有所影响，所以从某种程度上说，刘翔冬训还是受到了一些干扰。
按照习惯，刘翔训练结束之后都要进行必要的肌肉按摩、热水泡脚等恢复性理疗。但过多的活动打乱了他的训练生活节奏。孙海平说，有时为了避免刘翔受伤，根据情况他只能为刘翔适当减量，这又会影响训练计划的安排。
不过刘翔都挺了过来，冬训总体质量并未降低。（来源：信息时报）
