那年高考，我被一所地区师专录取，思前想后，觉得并不适合自己，便放弃了。于是，我又重新回到了学校，成了“高四生”。
一决定复读，便发现自己与以往不同了。原来的几个好朋友都已各奔前程，只有我一个人在复读班，整天除了学习还是学习，话也少了，笑也少了，更多的只是沉默。周围的同学，关系并不密切，不能说心里话，如果说出心里话，又怕别人拿它当笑料，而且最近又常常失眠，很晚才能入睡，早晨起来头脑也发胀。
第一次期中考试结束，考得很糟糕，这使我很难过，原来的自信被冲得无影无踪，隐隐感到自卑感在滋生蔓延，前途并不光明，希望似乎也不复存在，内心有的只是灰心失望，我知道不应该因此就没了学习的信心，可是这次考试的影响仍然不能从心中消失。我甚至有些怀疑自己：心理素质太差了，感情太脆弱了，如果一直这样下去，高考会是什么样子？期中考试后父亲又来看我，还送来一些钱，虽然父亲并没有因为这次考试的结果而责备我，但我仍然能感受到父亲那期盼的目光。我感觉到自己辜负了这种期待，父母给予我的太多，是这一辈子也报答不完的。可这一年的复读生活又究竟该如何度过，我又有些迷惑了……
安安
专家点评：
安安目前所处的状况在医学上叫“适应障碍”，其特点是在出现明显的生活改变或环境变化时产生一定阶段的心理痛苦、情绪紊乱和行为变化。典型的生活事件有：居丧、变换工作、迁居异地、身患重病、退休等。与此障碍有关的常见症状有：抑郁心境，焦虑或烦恼，感到不能应对当前的生活或无从计划未来，失眠，躯体不适，社会功能或工作受到损害，偶然可见爆发性的暴力行为等。症状一般开始于心理社会刺激（但不是灾难性或异乎寻常的）发生后一个月内，持续一般不超过6个月。发病往往与生活事件的严重程度、个体心理素质、心理应对方式等有关。
安安的主要症状是轻抑郁状态，表现为面临高考和转换学习环境后情绪低落、自我评价降低、学习效率下降、自责、悲观、对前途迷茫、无望无助感和睡眠障碍。
因此建议安安首先要做的是自我心理调整。正确认识自己的问题，向老师、朋友求助，倾诉心中的苦恼和不安，寻求帮助和支持，如果在新的环境中暂时没有朋友，可以用写日记的方式倾诉心中的苦恼和不安，以减轻内心的痛苦。其次，当情绪不好、学习注意力不集中时，可以做些户外运动，呼吸新鲜空气，暂时转移注意力，不要让不好的情绪维持太久。第三，其实在新的环境中很多人都会有不适应，因此当你大胆交朋友时，对方也许正求之不得呢，所以压力越大越需要有人支持。第四，学习或考试本身是自己的事情，尽力就好。如果背负着父母往前走，再强的人也走不快，所以尽量寻求家人的理解和支持。
如果经过上述方法仍不能好转，安安最好寻求心理或精神卫生方面的专家进行心理咨询或治疗，遇到问题及时干预，愈后一定会比较好，而且自己的痛苦也少，为什么不试试呢？
山医大一院精神卫生科孙燕(来源：山西新闻网 山西晚报 网络编辑：郭剑)
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