新的一年又开始了，一切都好像可以从头再来，每个人都在怀着梦想，为了在新的一年里有更好的发展而制定着计划。这目标设计可是有学问的，目标太低不过瘾，人生觉得遗憾，目标太高，只怕是心有余而力不足，很多人为了实现目标把自己给压出了心身性疾病。因此制定目标时不得不考虑以下重要因素。
想做什么：
这是人生方向性的大目标，切不可含糊或选错。不同的人有不同的想法，社会的标准，大众的要求，领导的指示或个人的冲动，这些常会令人错误地估计自己，搞不清自己有多大的能力，盲目地追求成功以达到目标，以至于出现一些不切实际的信念，引起心理不平衡而出现亚健康。
能做什么：
许多成功学的培训不断教导人们，只要有雄心、有干劲、有毅力，就能达到目标，可是人们能否做成事情之前对于其结果总是有预感的，这是存储在人内心世界中的潜意识，想做与能做的事情之间总是有差距的，如果差距太大等于是在给自己找麻烦、添痛苦。
制定目标要从实际出发：
不管设置怎样的目标，如果潜意识里认为不太可能实现，那么这个目标就较难达到，所以，最好还是把潜意识认同的事情当成目标比较现实。你可将想做的事情以积极的观念有意识地传达到你的潜意识之中，印在你的脑海里，它就会立刻开始行动并运用你的智慧、力量和精力以实现它要做的事，而将消极、悲观的想法有意识地驱除以减少成功的阻力。这一过程可以通过心理行为训练而做到，特别是晨起、入睡前的各种调理有效的训练意识与潜意识之间的沟通，平衡心态、缓解压力、减轻症状，只有这样才能真正做到：开开心心做事。快乐或焦虑，幸福或痛苦只有自己才能把握，是否会出现亚健康的症状只有自己才知道，是否愿意防治心身性疾病只有自己才能做得到。(来源：山西新闻网山西晚报网络编辑：郭剑)
