哮喘患者的衣食住行（养生百科）

　　韩咏霞

　　衣：每逢天气变化，特别是寒冷季节，患者必须及时增添衣服和被褥，以抵御寒冷刺激和避免受凉，防止上呼吸道感染。衣着应以棉布、丝绸和纱制品为主，少穿化纤和羽毛填塞的内衣、防寒服等。

　　食：注意营养全面丰富，但要相对清淡，易消化。多些新鲜蔬菜和水果，少些油腻食品，忌吃刺激性食物和鱼虾等易致过敏的食物，避免冷食生食。

　　住：保持室内空气新鲜、流通，室温适中，以18℃—22℃为宜。湿度不可过高过低，以50%—70%为宜。不要在房间内摆放花草，不要养猫，养狗，被褥，枕头不要用旧棉絮、羽毛填塞。

　　行：要使自己生活有规律，有劳有逸，避免劳累，最好在疲劳前就能得到放松和休息，每天保证有8小时以上的睡眠，并能安排0.5—1小时的适宜运动锻炼，如散步、打太极拳、体操等。同时注意保持乐观情绪，积极调整紧张焦虑心情，避免精神压力过大。总之，良好的生活方式有助于增强体质，减少哮喘发作诱因，降低哮喘发作率和改善患者病情，提高生活质量。

　　《人民日报海外版》 (2005年01月22日 第六版)