咱的运动春节

　　过年了，人们每天大鱼大肉，吃得满嘴流油。酒足饭饱之余，还得记着运动运动几下筋骨。下面我们就给大家推荐几种运动，算是给各位看官在春节期间补补“钙”吧。

　　推荐运动1：彩弹搏击

　　战场体验，惊心动魄。

　　冒着枪林弹雨方显英雄本色，经过出生入死方知和平珍贵。这种运动是以特定的击发器作为“枪”，以特定的胶囊彩液作为子弹的一种由双方进行对抗射击式的体育娱乐项目。场面逼真、刺激！

　　推荐运动2：高空蹦极

　　你想知道吗？只有从高处向下坠落的瞬间，才能领悟人生的真谛，融人蓝天，拥抱碧水，蹦极是勇敢者的游戏，蹦极圆你飞鹰之梦。凭水临风，惬意畅快；指点江山，豪情满怀；纵身一跃，还有什么放不开？挑战自我，生命的全新体验从此刻开始。

　　推荐运动3：攀岩

　　攀岩被称为“岩壁上的芭蕾”，在四肢并用的向上攀爬中，发挥你最原始的潜能。僵直的手臂，乱颤的双腿，让你体验极限的滋味；当你耗尽体力随时可能从岩壁上脱落的时候．刺激的感受得到释放。

　　推荐运动4：野外生存

　　居住城市久了，便向往着哪一天能过闲云野鹤般的生活。偶尔有空，当然不能轻易放弃。玩不一定就要去名山大川，不一定要跋山涉水去很远的地方。选择一个自然的环境，准备必须的户外运动工具，然后自己学着适应陌生，并在其中寻找运动，寻找快乐，而锻炼身体和调节心情可以简单地达成一致。

　　推荐运动5：保龄球

　　保龄球又叫“地滚球”，最初叫“九柱戏”，起源于德国。是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动。流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些国家。现在这已经成为我国大众运动项目之一。想玩保龄球，泉城各个保龄球馆可满足你的运动欲望。

　　推荐运动6：门球

　　门球是老年人的所爱。过年了，年轻人各有各的乐法，咱们老年人也不能闲着，呼朋唤友三两帮去打门球不失为过年一种乐法。轮到自己上场的时侯，站起来，瞄准球门，把一个个球门当作来年的目标抑或是困难，几十米开外一击，把球打进门，所有的喜庆都绽放在这个让人睡着觉都想笑的节日里。

　　推荐运动7：棋牌游戏

　　足不出户也能玩个不亦乐乎，在温暖的家里，玩飞行棋、扑克、跳棋、五子棋、麻将等，看着春节期间各电视台的晚会、磕着瓜子、吃着年糕、糖果啊什么的，嘴里说着吃着，那个甜劲，乐在心里，喜在眉头。

　　推荐运动8:健身路径

　　健身路径一般在各个社区分布，有柔韧杠、双杠、跑步机、健骑机、拉力器、秋千、太空漫步机等趣味健身器械。过年的时候，抽空到健身小径来扭一扭发福的身体，活动活动，这样好消化那些大鱼大肉，争取来年开工有个好身体。

　　推荐运动9：网球

　　随着雅典奥运会孙甜甜李婷的夺冠，国人对网球这项西方人的运动也热衷起来了。网球作为2人或4人隔网以编网球拍拍击橡球的球类运动，是奥运会比赛运动种类之一，网球是目前世界上比赛最为频繁的运动之一。

　　推荐运动10：搏击操

　　这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大。此外，搏击操的挥拳、踢腿动作，也有助于缓解压力。搏击操要求出拳时，腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，而且舒解情绪，令人畅快不已。

　　推荐运动11：身体力行型运动

　　原地跑：在室内或过道一平方米左右的空地上，赤脚原地坚持跑15分钟。

　　上楼梯：每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿二大腿和股部肌肉。

　　步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

　　喝水：这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮人为佳。

　　推荐运动12：瑜伽

　　瑜伽其实并不复杂。瑜伽在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

　　推荐运动13：游泳

　　游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳是比较理想的春节运动之一，而春节游泳馆里的人较少，环境较好，是最好的运动休闲场所。（纵禾）