专家提醒备份“心理年货”过春节

　　新华社福州2月6日专电春节临近，到医院心理咨询科就诊的患者明显增加，他们或因对自己一年的工作感到失望，或因对单位年终评比不满……专家指出，年底压力加大在所难免，让自己以平常心过春节对心理健康尤为重要。

　　据记者了解，近日，到福建省第二人民医院音乐治疗室进行心理调节的患者比往常增加了三分之一。这些患者中除了“抑郁症”、“强迫症”等“老病号”外，绝大多数是很少看心理医生的“新面孔”，以中青年人为主，一半以上的患者是因为年关各种压力导致心理综合症状。

　　据医生介绍，年关心理综合征患者主要有三类人：

　　———为“大锅饭”感到郁闷。在一家机关单位工作的林小姐是大学中文系毕业的高才生，负责处理单位的所有文案和组织活动，然而，前几天公布年终评优名单，她却榜上无名。“我觉得全世界的人好像都在看我的笑话一样，”她说。

　　———期望越高失望越大。在福建省第二人民医院音乐治疗室治疗的林先生是一家公司的行政部副经理，一年辛苦过后，他不仅职位没有上升，反而落了个“新娘结婚，新郎不是我”的结局，遂产生了强烈的挫败感，患了轻度抑郁症。

　　———加班加点神经衰弱。年关将近，某事业单位文员陈女士既要忙着照顾小孩，又要忙着写总结，加班加点，一见到电脑就心烦，觉都睡不好。

　　据专家介绍，年终综合征是一种在年终岁末由于生活规律变化引起的影响个体生活或工作的亚健康状态或疾病，是一种心理失衡的表现。年关时，许多单位面临人事调整，工作量相应增加，职员的压力随之升级，因而引发一系列不适感。被访的“心理恐慌”患者有70％都因对自己的生活状态不满、感叹光阴虚度而导致郁闷，难以自拔。

　　福建省二院心理科主任邱宜彬说，这类患者多数在生活、事业上已取得了一些成绩，但并不满足。一旦现实与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感，这种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。

　　福建医大附属第一医院心理卫生科郑建民副教授建议，首先要有一颗平常心，根据现实调整自己对于生活的期望值，避免好高骛远。每个人在工作和事业之外，还应关注健康、家庭、亲人等，这样才不会在面对激烈竞争时心理失衡。其次，如果发现最近压力增大，不妨通过参与各种运动及娱乐活动及时排遣不愉快的情绪。第三，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，要通过与朋友交流、寻求专业帮助以及心理指导等方法，尽快得到恢复。