饮食失节消滞有法

　　1、控食消滞：进食分量要减少，既已食滞了，就不须刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，至于下一餐则宜选吃清淡食物。

　　2、汤水消滞：要消滞，首先不能再吃肥腻食物。至于消滞汤水，最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。其次也可用红萝卜、荸荠煲水；或以山楂、麦芽煲水(山楂、麦芽各15克，煲两碗水)。以上汤水均有清热导滞之效。

　　3、运动消滞：饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步一小时。

　　4、药品消食：①保和丸。能消积食、和脾胃，适用于食积停滞、胸腹胀满、嗳气吞酸、大便泄泻等病症。每日2次，每次1丸。②山楂化滞丸。能消食导滞，用于停食停滞，食少纳呆，大便秘结，脘腹胀满。每日1～2次，每次2丸。③山楂丸，含山楂、蜂蜜、白糖。用于食积、肉积、停滞不化，痞满腹胀，饮食减少，每次1～2丸、一日3次。④鸡内金：为鸡胃内壁的干制品，可消食化积、健脾止泻，适用于食积腹胀。以本品炒干研末，每次3克，每日2次。⑤乳酶生。为活性乳酸杆菌制剂，适用于消化不良，每日3次，每次0.3至1克。饭前服，忌与抗生素同用。⑥多酶片。含淀粉酶、胃蛋白酶、胰酶，适用于因食用淀粉等食物较多而引起的消化不良，每日3次，每次2片。

　　5、对症消滞：①伤食鱼。生姜捣烂，拌醋调食。②伤食肉。山楂烧熟，煎水饮服；或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋。神曲30克泡水饮服；或在米汤中加食醋一汤匙调服。④伤食汤圆。炒麦芽30克，水煎分次饮服。⑤伤食豆类。生萝卜洗净捣汁，分次饮服。⑥伤食果品。生姜3片，煎水饮服；或神曲15克，丁香2克，冲水饮服。⑦消化不良。桔皮2～9克，泡水代茶饮。⑧伤食呕吐。鸡内金5克，煎水饮服。

　　(晓卫)