新春佳节　天下无“疾”

　　健康专题

　　在连续7天的春节长假里，合家团圆之际，开心度假之时，希望您更加注重身体保健，不要患上所谓的“节日病”，使轻松的假日因您的健康而变得更加快乐。在此祝愿——

　　诱发“节日病”的3大因素

　　生活规律改变　节日期间人们往往打破了往日的生活规律，而且饮食的质量也发生显著变化，一些人纵情欢娱，甚至通宵达旦。长时间搓麻将、上网、看电视，会使人在过度消耗体力的时候仍感觉不到疲劳。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，同时也是引起一些“节日病”的主要原因。

　　饮食不节　在假日里，亲朋好友聚会难免会“吃吃喝喝”，放开肚皮，大快朵颐，使身体的负担加重。如果放纵自己暴饮暴食尤其是高脂饮食，就会诱发心悸、心慌甚至猝死等。

　　情绪波动　节日期间亲朋来往、社交频繁，容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，情况严重者会使人郁郁寡欢，患上抑郁症。还有相当一部分有心脏血管疾病的老年人由于过年期间全家团聚心情舒畅，常会忘记自己身体状况，因过度兴奋，从而引发中风、心肌梗塞等疾病。

　　常见“节日病”逐个数

　　瓜子病　人们欢聚在一起，总爱嗑一些葵花子、西瓜子或南瓜子之类的干果炒货食品。但是一次性嗑瓜子量太多，瓜子与舌尖部的磨擦加剧，易引起舌尖部肿痛、红肿、血泡等。此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致节日期间或者节日过后消化不良等疾病的发生。

　　痛风病　痛风是一种由于血尿酸过高沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病。尿酸由人体中的嘌呤碱经氧化代谢而生成，而嘌呤主要来自我们的食物，特别是动物的内脏、骨髓及鱼、虾、蟹、鸡、鸭、蛋等。痛风病往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜里突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热，也可累及其他关节并反复发作。

　　流行性感冒　是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。具有潜伏期短、传染性强、传播快等特征。临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道感染症状，体弱、多病和老年人感染后易并发肺炎等症状。因此，过节家人团聚多，逛街时人多，须重点预防流感。

　　急性脑炎　过节到人口密集的地方去，可能会突发通过呼吸道传染的急性脑炎，青年人要特别注意。如果有感冒病史，体温又比平时高，又出入过人员流动大的地方就可能是脑炎，脖子会出现僵硬的症状。这时，要马上送病人入院，进医院尽量乘车，不要让病人走动。

　　急性胃肠炎　过度饱餐和食用不洁食物，可能引起急性胃肠炎。症状是发病突然，上腹部不适或疼痛，恶心呕吐，并伴有腹泻，严重者高烧、失水过多，甚至可导致血压下降、休克。

　　急性胰腺炎　暴饮暴食，易引起胰腺炎，主要症状是中、上腹或左上腹剧烈疼痛，呈刀割样绞痛。同时，可伴有恶心呕吐、中度发烧。轻的不典型胰腺炎，由于症状较轻，化验无结果，所以常被误诊。这种胰腺炎多在进餐后不久腹痛加重，腹痛部位多在中上腹部偏左的地方。

　　胆囊炎胆石症急性发作　高脂饮食、过饱等均可导致胆囊炎、胆石症急性发作。其症状是右上腹疼痛，并可向右肩放射，伴有恶心、呕吐，很快即可出现寒战、高热症状。

　　心血管疾病　情绪激动、娱乐过度以及吸烟、酗酒等，均会引起心动过速、血压升高、头晕目眩、心慌气短、心前区疼痛等症状。有冠心病的人在这些因素影响下，可引起急性心肌梗塞；原有心肌损害者，还可引起急性心力衰竭；高血压病患者还会导致脑出血。另外，高糖饮食会加重糖尿病，因此，糖尿病人在节日期间更要注意自己的饮食。

　　酒精中毒　喝！春节的饭桌上，大家说得最多的恐怕就是这个字了。大家举杯相贺自然是一件好事。然而若无所顾忌，过量饮酒，就很容易把好事变成坏事。特别是空腹饮酒时，酒精一小时内有60％被吸收，两小时吸收量可达95％。酒精可以影响皮层下中枢和小脑活动，影响延髓血管运动中枢并抑制呼吸中枢，严重者可致呼吸、循环衰竭。大多数成人致死量为纯酒精250－500毫升。酒精约90％由肝脏分解，因此还可造成肝脏损害。

　　爆竹炸伤　多是被爆竹炸伤面部和手，有的为此失去了眼睛，甚至被爆竹震得颅内出血。

　　逛商场综合症　疯狂购物，而商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，逛久了，就会出现头晕、恶心等“逛商场综合征”。

　　上班恐惧症　因为平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适。

　　网络综合症　连日连夜地上网，不仅会腰酸背痛，而且更伤害眼睛，炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。

　　旅游后遗症　许多人举家外出旅游，但因为安排不当，旅途中常会出现“上火”现象，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状；也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气大变，温差过大而患上感冒或其他病症。

　　保健专家提醒：

　　度假可以学学老外

　　避免长假“节日病”，建议要根据自身的体质与经济情况，选择适当的度假方式。有名言道，阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。所以假期不妨选择清新的空气、明媚的阳光、清澈的流水、碧绿的草地，融入其中，尽量避开人多的地方，将身心彻底地放松。也可以选择喜欢的运动，彻底地放松身心，运动后也要适当休息，运动量过大，容易拉伤肌肉或损伤关节。还要注意动静结合，喜欢看电视与玩电脑的，不要整日坐在屏幕前，间歇做些户外活动，才不会使眼睛和大脑过度疲劳。

　　请客时不妨借鉴一下国外的做法，比如在加拿大、法国、意大利等国，请客吃饭时不劝酒、不让菜，各取所需，宾主都很轻松。无论以何种方式度假，都应起居有序、按时吃饭、营养均衡、娱乐有节。只有这样，才能身心放松、养精蓄锐，以饱满的热情投入到工作中去。

　　文／王学东

　　图：

　　本报资料