节日收心给您支三招

　　俗话说“松心容易收心难”，春节的七天长假已近尾声，就要上班了，但您若不及时解救泡在酒精里的胃，伺候一下连日来不知疲倦的腿，没准您工作提不起神儿，得上“长假综合征”。如何秀出好状态，昨日记者连线有关专家、医生，让专业人士给您收心支三招。

　　第一招：调整心态

　　心态调整不好最易得“长假综合征”，所以节日收心调整心态最关键。收假前一天，最好别让自己再处于兴奋状态，好好呆在家里，把自己放回平日的生活规律中，第二天早晨起来，便能较快地投入到日常工作中。专家提醒，提前想想明天该做什么，理清头绪，别让第二天漫无目的，无事可做，尽量平复躁动的心。想想平日工作中的开心事儿，给自己一点儿想工作的动力。有可能的话提前到办公室里坐坐，整整办公桌，让自己尽快转换角色，如此一来，第二天就能比较容易地进入工作状态。

　　第二招：保“胃”运动

　　亲戚家人欢聚一堂，喜庆；三五好友把酒小酌，乐和。“放假这些天来，真是忙得马不停蹄。每天像赶场子一样，聚会多得应接不暇！”吴先生说，心是舒坦了，可把胃给累坏了！挡不住的喜悦，推不掉的人情，让咱们的胃超负荷工作了七天。就要上班了，总得体恤一下它吧！专家提醒，别再给胃安排超额任务，该恢复饮食规律了。收假前一天，尽量推掉聚餐应酬，少些山珍海味、觥筹交错。吃点儿清淡的家常菜，温和入胃，避免第二天肠胃不适影响工作积极性。

　　第三招：犒劳腿脚

　　同样劳苦功高的还有辛劳的腿脚。走亲访友、串门聚会，每天日程安排得满满登登，你的腿脚可吃得消？咳，怎一个累字了得！“每次长假过后第一天上班，总是萎靡不振，腰酸腿疼，浑身不舒服！”和冯女士有同感的上班族不在少数，原因很简单，现如今的上班族们生活节奏快，平日里压力大工作忙，长假为人们提供了一个很好的释放自己的机会。但玩过了头，就是过度！专家提醒，有一句老话叫“过犹不及”，最忌讳收假前一天还要跳个通宵，第二天坐在办公桌前准保累得找不回自己。那还等什么，收假前一天，赶紧给我们的“功臣”做做按摩，泡泡澡，养精蓄锐，明天一定能腿脚轻松去上班。本报记者　陈樱