保健不求人

　　拍打头颈健身法

　　取站立或坐位，全身放松，然后举起双臂用手掌从后项部开始拍打，至前额部，再从前额部拍打到后颈，反复拍打5 8次。

　　通过拍打头颈部，可以防治头痛、头晕等头部疾病，另外，还有延缓中老年脑力衰退，增强记忆力的作用。

　　鸡蛋蒸苹果治哮喘

　　取底部较平较大的苹果，在果蒂周围，用小刀划个正方形并慢慢取下此盖备用，掏空苹果内部，用约50克重鸡蛋一个，打破将其灌入苹果内，并用原取正方形果蒂盖好，放于瓷碗内，隔水至苹果皮与果肉分离为止。趁热把鸡蛋苹果（去皮）吃完，每4小时服1次，一天34次。

　　热毛巾敷面防止视力衰退

　　防止老年视力减退可试着每天早上洗脸时用热毛巾敷于额头和双眼部的方法。

　　具体做法是：将洗脸毛巾浸在热水里，片刻拿出来，拧得不要过干，立即折起来，趁热盖在额头和双眼部，头稍仰望，眼睛暂时轻闭，约一分钟，温度降低了即可拿开，然后洗脸。每天坚持，不要间断，半年下来，必有收获。（来源：南京晨报）