警惕“节后综合征”

　　快报讯（记者张星）春节长假已经结束，医学专家提醒，接下来的一个星期是“节后综合征”的高发期，市民不仅要及时调整饮食“清洗”肠胃，还要及时“收心”，进入正常的工作生活状态。

　　南京脑科医院的专家介绍，每次长假过后，都会有不少人感到肠胃不适、头晕恶心，有些人则精神不振、注意力不集中，甚至会出现抑郁、焦虑、烦躁、悲观等心理症状。专家说，避免“节后综合征”，首先要及时调整饮食“清洗”肠胃，多吃点清淡的东西。节后几天的主食应以谷类粗粮为主，注意增加深色或绿色蔬菜的比例。其次要及时“收心”，把心理调整到正常的工作状态上来。