春节吃水果以排毒为要

　　春节期间，经过煎、炒、烹、炸的美食多高油高盐，这些油腻的食物在带给人过瘾的味觉享受的同时，又让人的肠胃难以承受营养过剩之负荷，消化速度减慢，吃进的食物在体内停留时间一长，就会产生毒素，再加之一些经饲料喂养而成的动物肉以及含有太多添加剂的食物本身就会在人体内产生毒素，这样一来，容易形成毒素堆积，给身体造成危害。很多人都还不知道，我们每天吃东西时，肠道里至少会积存3至13公斤的废物，如果这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康，何况是在嘴里总是不停吃东西、热量和营养极容易过剩的春节期间，有的人过完年后，体重增加了好几公斤，腰也变粗了，其实这和体内毒素堆积有关，因此，这时候我们尤其要做好给身体排毒的工作，而如何借助天然水果来排毒正是目前都市中流行的热门健康话题，也是过年时节人们不可忽略的问题。

　　在水果王国里，究竟哪些水果具有排毒功效、称得上是身体的“清道夫”呢？我们来逐一认识吧。

　　樱桃

　　是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果，它不但能增强肾脏的排毒功能，而且还有通便的功用，加速毒素排除到体外，减轻肠道负担。

　　热量

　　140大卡/100克

　　紫葡萄

　　深紫色葡萄也具有很好的排毒作用，它能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾，因此，春节期间不妨多吃些深紫色葡萄。

　　热量

　　60大卡/100克

　　苹果

　　苹果

　　内含与半乳醣荃酸及果胶，对排毒很有帮助，其果胶能有效避免食物在肠内腐化囤积，如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择啊，红富士、咖喱苹果等多种口味，你尽可变换着吃。

　　热量

　　40大卡/100克

　　草莓

　　刚刚上市的鲜草莓也是一种很好的帮助排毒的水果，能清洁肠胃道和养护肝脏，且热量不高，但如果你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　热量

　　36大卡/10个

　　木瓜

　　既能当水果吃又能当蔬菜吃的木瓜是爱美女性食谱里不可缺少的一员，不但能美肤还有瘦身丰胸之功效，所含的蛋白分解酵素、番瓜素及果胶成分，可帮助分解脂肪，减轻肠胃负荷，清理肠道。

　　热量

　　100大卡/1个

　　还需知道的是，不同的水果其排毒功能又各不相同，如苹果可清除消化道中的杂质，预防胆结石；樱桃长于排解肾脏里的毒素；葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。所以你可以根据自己节日所吃的食物及身体需求来选择性地吃这些具有排毒功效的水果。(来源：山西新闻网山西晚报网络编辑：白云飞　赵芳)