春节感冒惹人烦节后注意调整“生物钟”

　　本报讯(记者刘伟；实习生王羽、邢晔)春节长假匆匆而过，记者从省、市几家医院了解到，除了一些“传统”的“节日病”外，感冒给省会众多市民的春节带来了不小的麻烦，许多上班族在刚一上班时也感到了明显不适。专家提醒：要尽早收心，及时调整生物钟，补充睡眠，合理饮食。

　　春节长假感冒患者增多

　　2月14日，记者从河北省人民医院急救中心获悉，今年春节期间该中心就诊患者中，上呼吸道感染的人较往年增多。记者从石家庄市第一医院了解到，年假7天到该院挂号的有324人次，输液268人，仅正月初三一天输液人数就达52人次，多为感冒发烧，患病人数多于平时，与往年同期相比也有所增加。

　　据石家庄市第一医院呼吸内科主任王瑜玲介绍，由于今年天气有些反常，一些家庭室内温度较低，很多人受冷着凉出现感冒发烧的症状，一些人症状较为严重，其中不乏年轻人和儿童。

　　医务人员提醒大家，对于感冒，药物预防只是暂时的，最主要的是注意保暖，平时开窗通风，保持空气通畅；锻炼身体，多喝开水，提高自身抵抗力。此外，要注意休息，避免疲劳。

　　及时调整紊乱的“生物钟”

　　2月15日，记者走访省会几家医院时了解到，较前几天相比，来医院就诊的病人数量有所增加，其中有不少是上班族。他们往往在上班后会感觉精神疲惫、浑身无力。

　　河北省人民医院康复中心的主任医师贾子善分析，几乎每个长假过后的一两周内，很多上班族都会出现一系列生理、心理问题，其中最明显的一点就是晚上睡不着，早上起不来，一天昏昏沉沉，普遍感觉精神疲惫，焦虑不安，工作效率低下。

　　据贾子善介绍，春节年假期间，亲朋好友同学聚会等增多，晚睡晚起甚至年轻人通宵不睡的现象很普遍，这打乱了人们自身生物钟的正常运转，影响了身体健康，也影响了正常的工作。人体生物钟的紊乱，就会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变等，进而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。

　　贾子善建议，大家应在长假结束后迅速从“休闲”状态中走出来，保障充足的睡眠，调整好生物钟。同时他提醒大家，日常和节假日我们都要按时作息，平衡饮食，形成规律，长年坚持。