专家支招对付“节后综合征”

　　据新华社电经过春节长假，您走进办公室是不是觉得特别累或者工作难以集中注意力？如何使自己尽快恢复到良好的工作状态呢？湖南省人民医院心理咨询科主任医师熊敏辉的建议，或许能帮您的忙。

　　第一招：培养一下工作情绪。熊敏辉说，上班后可以暂时将较为棘手的工作放在一边，先从一些轻松容易的事情开始，更容易进入良好的工作状态。

　　第二招：适当运动注意饮食。熊敏辉说，适当做一些运动，诸如骑自行车、慢跑、做体操等，达到使自己心跳加快、呼吸急促、出汗的效果，这样会使胃口更好些。此外，在饮食结构上，要多吃一些碱性食物。

　　第三招：洗热水澡预防感冒。熊敏辉建议每天晚上入睡前洗个热水澡，水温在40℃左右，洗15分钟左右，不宜太长，使用空调者要注意房间里隔一段时间就通风换气。

　　第四招：多与同事家人交谈。熊敏辉建议有这种情绪的人，与同事家人多交谈一下，不安情绪在不自觉中就会被消除。(来源：山西新闻网山西晚报网络编辑：郭剑)