健康生活

　　节后体内

　　要“灭火”

　　春节刚过，各大医院的牙痛上火病人迅速增多，同时许多人出现了脸部生痘痘、嘴角溃烂、上班精力不集中、疲倦嗜睡等症状。专家指出，这些病大多由于春节期间暴饮暴食、娱乐过度、煎炸油腻食品及酒类摄入太多，导致体内胃火、心火上升。为此，节后要抓好体内的“灭火”工程。

　　肥腻辛辣致使嘴角烂

　　中医医院副主任医师程越明表示，冬季气候比较干燥，蔬菜、水果相对吃得少些，常会产生维生素C和B2易引起口角干裂。春节期间，许多人暴饮暴食，过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对此，专家建议应多吃米粉、绿色新鲜蔬菜、豆类、小米、牛奶等，增加进食品种，粗细搭配。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。

　　夜生活多催生满脸痘

　　很多年轻人节日期间夜夜笙歌，或看电视、电影、打牌，夜生活丰富过头的结果是睡眠严重不足，虚火上升。很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等高热量零食不离手，体内热量堆积太多，脸部生出很多痘痘，有碍观瞻。专家认为，起痘大多因为内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

　　吃火锅致牙痛脸肿

　　节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，其中很多人都吃过数次火锅，火锅的麻、辣、烫，以及羊肉、狗肉等热性涮料，致使不少人胃火上升，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。专家建议，要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水，多吃蔬菜。在此期间，不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高热量食品。