健康心语 直面职业“枯竭症”

　　常听到上班族这样抱怨：原先非常喜欢自己的工作，可是时间久了就会感到越做越没劲、越做越莫名地感到厌倦……日益加剧的社会竞争使职场如同战场一般激烈，很多刚参加工作时踌躇满志的激情和冲劲渐渐被磨灭，产生这种心理落差的现象被心理学家称之为职业“枯竭症”。

　　上班族如何从这种不利身心健康的状态中恢复过来呢？办法有两种，一个是寻找一份新工作，另一个是改变自己，重新胜任原来的岗位。前者虽然是变换了工作，但如果不能从心理上解决问题，恐怕过不了多久又要重新陷入枯竭状态。改变自己才是最重要的方法，不同的人面对同样的压力，有的人安然无恙，有的人却身心俱疲，就是由于采用了不同的方法去处理压力。其实，产生厌倦感的同时也正是应该重新思索的时候，处于枯竭泥潭中的人绝大多数都是工作狂。因此，在工作之余，花一点时间反思一下，让自己放松，想一想自己要什么、这份工作可不可以发挥自己特长、自己对工作究竟有哪些期望……如果自己实在承受不了，不妨与亲友或同事一起聊聊天，不要闷在心中，并在朋友的帮助下确立更现实、准确的目标。

　　(西西)