05年MM这样减肥（美体）

　　上高原减肥

　　追捧指数：

　　行动诱惑：30天体重减10.2％！

　　这可能成为2005年最新鲜也最具人气的减肥口号。在高原生活和健身可以获得意想不到的减肥效果。研究人员认为，高原缺氧环境是减肥的重要原因。而且研究人员发现，在高原缺氧情况下，体重的减轻是以减轻脂肪为主。是不是很动心呢？但你要考虑可能出现的高原反应，是否应先做好体能准备？（如果在练体能时稍带着体重也减了，也许连高原都不必去了！）

　　去脐疗

　　追捧指数：

　　行动诱惑：好吃懒做也可以减肥！

　　脐疗几乎不忌口，只需往床上那么一躺，就有人帮你按摩肚皮，一个疗程（10天）一般能减掉8斤，围度减少3公分。

　　肚脐周围穴位丰富，在脐部消脂减肥具有反应快、疗效好的特点。脐疗通常还配有专门研制的纯中药外敷，在肚脐上保留3到7天，更换。如果配合穴位疗法和按摩师的按摩，减肥效果更加显著。

　　脐疗最大的好处是可以减去腹部多余的赘肉，同时还能调节肠胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，纠正异常食欲，促进新陈代谢。

　　练普拉提

　　追捧指数：

　　行动诱惑：有型！有效！有瘾！

　　不同于瑜伽，普拉提抛开精神修练，直接了当就是瘦身、塑型！而且动作简单易学。集合瑜伽、武术、希腊的古老健身方式和现代舞蹈艺术。成为独特的均衡肌体的训练体系。呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。长期坐办公室对着电脑、腰间偷偷套上“救生圈”的上班族最适合普拉提。

　　《江南时报》 (2005年02月26日 第十六版)