陈式太极拳：身心兼修（健身行动）

　　北京　方金勇

　　如今的健身方法多不胜数，关键是要找到一种契合自己兴趣、适合自己需要的方式。因为契合兴趣，所以乐此不疲；因为适合需要，所以针对性强，健身效果更为明显。

　　我在办公室工作，职业特点要求我必须注重学习、细心办事、热心待人，因而心理压力非常大。加上经常熬夜写材料，运动少，脑力消耗多，感觉心力日渐衰减。因此怡养心性、松弛神经、活动筋骨就成了我的迫切需要。我开始寻找适合自己的健身方法。高消费项目咱“玩”不起，高难度动作咱“玩”不转。寻觅比较了好几年，一直没找到合适的。一天早上到公园散步，见一脸色红润的老者在打拳，动作快慢相间、刚柔相济，既有武术之魂，又有舞蹈之美，我看得如痴如醉。禁不住上前请教，老者和蔼地告诉我：这是陈式太极拳，与其他类型太极拳比，这套拳比较活泼有朝气，更适合中青年人习练，可作为现代人的一种“意识体操”。就是它了！我当即向他拜师练拳。

　　我的师傅名叫孙启明，曾获北京市老年太极拳比赛一等奖。在他的悉心指教下，我用了两个多月的时间，就掌握了88式套路。我每日勤练不辍，不知不觉间，难睡易醒、肩酸背痛等毛病得到明显改善，走路时脚底下有一股“力”在滋长，感觉内心平静。没想到陈式太极拳竟有如此功效，给我的身心带来了从未有过的轻松和愉悦。

　　我知道：只有心安才能体健；只有神清才能气爽。陈式太极拳就是这样一套身心俱练、内外双修的好拳法。我将认真练习，培养更乐观的心态、塑造更健康的体魄，服务社会、善待人生。

　　《人民日报》 (2005年02月27日 第七版)