健身路径:样样都需练(全民健身) |
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http://www.sina.com.cn 2005年02月28日05:36 人民网-人民日报 |
新华社记者 黄会清 如今,健身路径已成为各个城市普遍的景观,而如何正确利用它们锻炼身体,还存在很多误区。主要问题是多数人喜欢挑几个自己喜欢的项目玩,而放弃其它项目。宁夏群体处副处长张梅指出,这是一种“拣芝麻丢西瓜”的锻炼方法。 张梅介绍说,健身路径设置了多种健身器材,如果健身者逐一尝试,可全面锻炼身体各个部位。例如,跑步虽然是全身运动,但对腰部、背部肌肉就“照顾”不够,对上肢肌肉也没有多大帮助。但是,如果将健身路径的10多种健身器械都练一遍,几乎全身的各个关节、各处肌肉都能得到锻炼,既能锻炼力量、肌肉,也能锻炼身体的柔韧性、协调性。 然而,在日常生活中,我们会发现,男士来到健身路径后,往往选择几个力量型的器械玩玩就走了,而女士则跑来压压腿、扭扭腰就可以了,这都起不到全面锻炼的效果。 张梅提醒每一位健身者,健身路径的各个健身器械是经过科学搭配而设置的,健身者千万不要“偏食”,最好全部锻炼一遍。 《人民日报》 (2005年02月28日 第十二版) |