帮打听

　　失业证丢失如何补办

　　家住沙坪坝区上桥的李女士前几天不小心弄丢了失业证，这可急坏了她，她急于知道要到哪里补办？

　　帮打听：沙坪坝区社保局的相关工作人员告知，李女士应该尽快到所在辖区的街道办事处，询问补办的具体手续。

　　时尚美甲有害健康

　　如今许多女性喜欢美甲，就是先将指甲表层锉薄，然后在指甲上贴上一个仿真指甲盖，从而使手指看起来更加修长。这样一来是美丽了许多，但对身体是不是有益呢？

　　帮打听：在中医看来，指甲可以判断疾病，因为指甲是观察肝血是否充足的一个指标，如果指甲进行了包装，这种观察指甲的办法就无法实现。即使在现代医学看来，美甲也不利于健康。指甲的表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护其不被腐蚀。一旦把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力，经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。

　　如何除去服装上的霉点

　　随着气温的不断上升，不少人已经开始穿上春装。家住北碚区的梁小姐家里比较潮湿，去年购置的放在衣柜里的春夏装出现了霉斑，不知道应该怎样去除？

　　帮打听：梁小姐不要着急，下面就告诉你巧除各类质地衣服霉斑的方法。1.棉质衣服出现霉斑，可用几根绿豆芽，在有霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，霉点就会除掉了。2.呢绒衣服出现霉点，先把衣服放在阳光下晒几个小时，干燥后将霉点用刷子轻轻刷掉就可以了。如果由于油渍、汗渍而引起的发霉，可以用软毛刷蘸些汽油在有霉点的地方反复刷洗，然后用干净的毛巾反复擦几遍，放在通风处晾干即可。3.丝绸衣服上有了霉点，先将丝绸泡在水中用刷子刷洗，如果霉点较多、很重，可以在有霉点的地方，涂些5％的酒精溶液，反复擦洗几遍，便能很快除去霉斑。4.皮革衣服上生了霉斑，可先用毛巾蘸些肥皂水反复擦拭，去掉污垢后，立即用清水漂洗，然后晾干，再涂上一些夹克油。5.化纤衣服上生了霉斑，可用刷子蘸一些浓肥皂水刷洗，再用温水冲洗一遍，霉斑就可除掉。

　　怎样判断睡眠时间是否充足

　　程先生的弟弟今年15岁，现在正在上初三，每天晚上11点睡觉早上6点半起床，但他弟弟上课时经常打瞌睡，他想知道弟弟的睡眠时间是否充足？

　　帮打听：睡眠是人们正常的生理需要，但睡眠时间绝非越长越好，不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也就越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，因此需要的睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时，婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时，成年人8小时，老年人5~6小时就可以了。程先生的弟弟显然是睡眠时间不充足。热线记者　王有西

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