帮打听

　　在成都的档案怎样迁回重庆

　　颜小姐的档案存在成都市人才交流中心，并在那里办理了医保和社保。因自己的户口所在地是重庆，现在想把档案、医保和社保都迁回重庆，应该到哪里去办理呢？

　　帮打听：重庆市人才交流中心人事代理处的工作人员答复：如果颜小姐在重庆有单位，就可以直接通过单位办理相关手续把档案、医保和社保迁回重庆；如果颜小姐想把档案等资料转到重庆市人才交流中心，就可以直接到重庆市人才交流中心咨询、办理“个人委托人事代理”的相关手续。

　　如何办理室内装修设计室的手续

　　徐先生想开一间室内装修设计室，询问需要哪些手续？在哪里办理？

　　帮打听：我们从重庆市工商管理局周老师处获悉，如果徐先生想开一间室内装修设计室，可以带上本人身份证、场地证明手续（若场地是租的，即需要房屋租赁合同和房产证复印件）以及本人不在职证明等材料，到欲开办的室内装修设计室所在地的工商局去办理相关的手续。

　　晚餐不要太油腻

　　瞿先生由于工作原因，早餐、中餐都吃得十分简单，而到了吃晚饭时，家人齐聚一堂，通常都是大鱼大肉，十分丰盛。这样的晚餐安排合理吗？

　　帮打听：早餐应摄入高热能的食物，晚餐则宜少食而清淡。因为一到傍晚，人体血液中的胰岛素含量就会上升到高峰，而胰岛素可使血脂转化成脂肪贮存在腹壁之下，使人日益肥胖且大腹便便。晚餐太油腻可能会造成血脂量猛然升高，加上睡眠时人的血流速度明显减慢，大量血脂便易沉积在血管壁上，造成动脉粥样硬化，引起高血压、冠心病。因此，早餐应该丰盛些，最好摄入全天所需热量的30％左右；晚餐则应少食、清淡，摄入热量不超过全天的30％。

　　冬春交替慎换裙装

　　冬春交替时节，很多爱美女性早早穿上了裙装，李小姐也想效仿，但又担心这种做法对身体有影响？

　　帮打听：寒泠与潮湿是导致风湿性关节炎的重要原因。若在寒暖多变的气候下常年穿裙子，不考虑温度与湿度的变化，就可能使长期暴露的肌肉、关节遭到不同程度的风湿侵袭，易形成关节炎症、酸痛乃至肿胀，使其活动不便，如若反复发作，则形成慢性关节炎。由于裙子的保暖和防潮的性能较差，在早春或晚秋等气温较低的季节里或阴雨天穿裙子，关节就可能会受到低温寒冷和阴雨潮湿的侵袭，即使年轻时没什么感觉，但时间一久，关节炎的症状便逐渐显露出来。流行病学的调查表明，风湿性关节炎的发病率与穿裙子有直接关系。因此，爱穿裙子的女性应根据气温及湿度的变化，及时更换自己的服装，切不可只要风度，不管温度。热线记者　梁怡