春天让我们一起来运动

　　随着春天的到来，蛰伏了整整一冬的心灵也变得轻盈起来，许多人都跃跃欲试地想在这大好春光中运动运动，锻炼身体，放松心情。在这里，我们向您介绍几项适合春季的运动项目，试试看，进行一项适合自己的运动一定会让您收获快乐！

　　放飞风筝 放飞心情

　　在春天，放飞风筝是太原人喜好的一项户外活动。汾河滩上，到处都有放飞风筝的人群，有许多是全家人一齐出动，沸沸扬扬。那红脸的关公、白脸的曹操、艳丽的嫦娥，还有橘色的蝴蝶、绿色的蜻蜓、灰黑的苍鹰，千姿百态的各式风筝在蓝天下迎风飞翔，各显风姿。一只只在高空中上下飞舞的风筝，给我们这座城市的早春带来无限生机。放眼长空，劲风中翱翔的风筝竞相追逐，各显风采。大人们放着风筝，仿佛自身随着风筝在高空飞翔。小朋友们不甘示弱，抢过大人手中的引线，四处奔跑，笑声同风筝一起飞扬。

　　太原人喜爱风筝由来已久。旧日岁月，文化娱乐生活单调，春日户外放飞风筝，便是一项老少皆宜的娱乐休闲活动。几张麻纸、几截竹条、一卷丝线，在人们的手中便很快被扎成一只只风筝。随着时代的发展，如今风筝的形状越来越多，制作材料也由当初的麻纸进化为绢、绸、纱、防雨布等。

　　绕城而过的汾河岸畔，是放飞风筝的好去处。不少年轻人牵着风筝来回奔跑，欢呼雀跃。一些刚来太原打工的青年人也兴致勃勃地加入在放飞风筝的行列。生活节奏的紧张挡不住他们向往欢乐的追求，一只风筝会带给年轻人无穷喜悦和欢欣。

　　放风筝活动所以被人们喜爱，一个重要原因是它与健身、养目关系极大。放风筝是一项有益的体育活动，不仅能活动筋骨，也能使人的眼睛得到较好的调节，对保护视力十分有益。

　　风筝的放飞方法，一般是一人手持风筝后面的中心条，迎风站立在风筝的背后或侧面，将风筝举起与肩平（或举过头顶），并使风筝略向前倾5°－10°。一人手持线拐子，左手挑持风筝线，放出一段线，距离持风筝者10－20米远。两人互相配合，待风力适宜时，持风筝的人将风筝向空中一推，持线人拉紧线绳，尽量增加风对风筝的阻力，使风筝借助人的拉力和风势冲上蓝天。初放起时，还要根据风筝飞升情况，放一段线，停一停，并把风筝线轻轻一拉一松地帮助风筝增加向上的冲力，直达百米以上的高度，或将线分段次放出180米左右（一般风筝线长200米为一段）。这种放飞法就叫“原地放飞法”。风筝飞上高空后，如果飞得较稳，便可把住风筝线，或者让其继续向高空升。

　　在放飞中，如果现场的风力太小，不能将风筝放起来或地面风小而四五十米以上空中风力较大时，就需要跑动放飞。放飞时，放飞者在风筝出手以后，拉着风筝快速地迎风奔跑一段距离，相对地增加风速，使风筝在地面风阶段能获得足够的升力而飞入天空，这种放飞法叫“跑动放飞法”，或叫“拖拽放飞法”。

　　在放飞时要注意安全和对风筝的保护。放风筝时，不论风筝大小，放飞人员最好戴上手套，以防手掌或手指被风筝线割破或拉伤。

　　当风筝“吃满风”后（风筝线绷得很紧），千万不要突然猛力扯拽，以免断线。同时，还要注意“左邻右舍”的风筝飞翔情况。切不可靠近那些飞行不稳的风筝，以防相互搭线、碰撞和因此将线扯断。丽丽

　　遨游碧空的刺激———热气球运动

　　“你是否渴望自由的翅膀、渴望哪怕片刻的飞翔？你是否向往挣脱地心的引力、向往那峰峦间白云端的引吭？如果是，那么请你参与这遨游碧空的运动—————热气球运动。在太原航空训练基地，王金虎教练向我们介绍了热气球运动的一些情况。

　　“飞机是封闭的，而热气球是敞开的，是真正的空中漫步。大地尽收眼底，那感觉无法用语言来形容。”热气球运动是一个纯休闲的运动，因为它的运行速度慢，升降也慢，在飞行中与风同速。曾经做过一个实验，在飞行中手拿一个打火机，火苗是笔直向上的，说明在飞行中是没有风的感觉的，因此热气球这项运动的刺激性并不高。但是，如果要成为一名优秀的热气球竞赛选手，这项运动还是很刺激的。它需要人的魄力、胆识、智慧，它充满着挑战和风险。

　　蓝天，白云，清风，阳光，色彩斑斓，空中漫步……所有与热气球有关的词汇似乎都是那么优美，浪漫，仿佛进入了童话世界。

　　热气球从诞生之日起，便充满了浪漫色彩，赋予了人们无限的遐想。凡是见过热气球的人，无不被那庞大的体积、梦幻般的火焰与奇异的升空所迷惑。

　　站在高高竖起的巨大的热气球下面，顿时感到了人的渺小，及至站在热气球上面随着它缓缓升上天空的时候，又不禁感叹人类的伟大。

　　无论是从空中俯瞰还是从地面仰视，热气球都呈现出一种铺天盖地的美与气势，令观者叹为观止。仰望空中，仿佛朵朵彩云，飘浮在天地之间；俯首地面，又像朵朵蘑菇，开放在原野大地。即使是半躺在山坡平原，那种闲散中蕴含力量的气质，也使人赞美。

　　如果能有幸亦有胆量登上气球，站在呼呼燃烧的火苗下，感受气球在缓慢爬升，看着大地一点点离自己远去，地面上的人或建筑愈行愈小，整个人融化在蓝天白云间，恐惧中伴随着一丝兴奋，转眼间便天地苍茫，物我两忘了。

　　乘坐热气球的另一个深刻感受是从另一个角度看世界：气球从院子中腾空，从屋顶上掠过，地面上的景物清晰之至。在飞跃村庄上空时最有意思，地面上的墙在我们眼中不存在了，我们可以看到每一家人在干什么，这家人在洗脸漱口，那家在吃早饭；有父母在打孩子，还有喂猪喂鸡的；狗儿们在纷纷狂叫，人们纷纷停下手里的活，仰着脸冲我们招手致意，能与地面上的人交流，或者伸手抓住树顶的树叶，或者低悬在湖面上，低头可看见水里的鱼儿游动，那种体验是任何航空器所不能提供的。

　　热气球虽然是世界上最安全的飞行器，但是也不排除发生危险的可能性，所以，远远地欣赏是一种心旷神怡，但是要站在那不过1米见方的载人筐里，上升到几百米甚至上千米的高空，没有几分胆量是很难承受的。

　　所以，一般乘坐热气球体验或者学习驾驶热气球，必须先经过测试，看是否有生理恐高，心理恐高是可以克服的，但是生理恐高不适于热气球飞行。

　　由于热气球运动符合现代人求新、求变、求刺激的摩登时尚，正在成为休闲娱乐的热点。小 颖

　　攀岩 岩壁上的舞蹈

　　攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。

　　攀岩需要良好的身体素质和柔韧性，日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧性和协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳锻炼心肺功能，全身力量和耐力。

　　室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁（通常6—8米高）来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。

　　室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。而据介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在12—13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要求。它既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气。作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、腰带（可承受2吨重量）；一双合脚、结实的攀岩鞋，专业人员讲解攀岩方法及技巧，完备的安全措施：健射器械、更衣室及浴室等设施……自备一颗充满热情和好奇的心；毅力和耐力；优秀的平衡能力加上敏锐的判断力……

　　小技巧：系保险扣时一定要耐心请教练检查，打出一个漂亮的“双八结”或“水手结”并不容易。攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，这样可以节省力气。脚要横踩岩点上的小窝，可以有效地防止滑脱。

　　阿 力(来源：山西新闻网 山西晚报 网络编辑：闫芳芳)