健身房里有隐忧

　　【新闻背景】

　　到健身房去运动对于现代人来说早已不是什么新鲜事了，相对于受气候、场地等条件限制的户外运动，健身房的确吸引了众多渴望健康、寻求放松的人们。但是，记者近日对我市一些健身房暗访却发现，有的健身房看起来整洁，但场馆空间封闭、通风条件差、光照不足、空气污浊、健身器械长期不消毒等不容忽视的安全问题，对渴求健康的人们来说无疑意味着一种隐忧……

　　【核心阅读】

　　潮湿健身有害

　　人们在健身的时候常常只重视锻炼的效果，而忽视运动过程中易引起机体疾病的湿气的侵害。实际上，对健身房的活动环境、服装的选择以及运动时和运动后自身的护理等方面若不加注意，很容易诱发湿疹、疖、痈甚至关节病变等因潮湿而形成的病症。

　　许多设置在地下室的健身房以及防潮条件较差的地方并不适合锻炼，由于汗不易排出体外，不利人体降温，这对心脏很不利。健身时应选择具有较强吸湿能力的面料（如全棉）制成的宽松服装，活动时身体自然形成的汗水要及时擦拭。

　　“扎堆”健身不卫生

　　市中心医院呼吸科专家王承敏介绍，健身运动时消耗大量体力，需要呼吸大量新鲜空气。但目前很多健身房在装修中采用全封闭式的中央空调系统，这种通风条件较差的环境，很容易造成呼吸道疾病的交叉污染。如健身房人员密度大，人员活动的呼吸量也增大，二氧化碳的产生量是平时的两倍以上，同时人体体表的汗液和微生物等增多。此时如空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体以及二氧化碳堆积，易诱发感冒、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。一些白领出了办公室就到健身房，等于从一个“密封罐”转到另一个“密封罐”，锻炼效果可想而知。不少人很奇怪，自己常上健身房，为什么反而容易感冒？就是这个原因。

　　同时，室内灯光强度、噪声、高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害人的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等疾病。

　　锻炼的空间越大越好

　　专家指出，市民锻炼场所应是空间越大越好，项目则最好选择以有氧运动为主，如慢跑、游泳、自行车等可改善心肺功能的活动。另外，在室内体育馆、篮球场、羽毛球馆等空间较大场所锻炼也较为有益健康。其实，锻炼不一定必去健身房，每天定时的户外有氧运动才是最好的健身之路。

　　【贴心提示】

　　市民去健身房，关键要考虑其卫生条件，注意室内是否有自然通风条件，如果实在没有，也应有良好的人工通风。如果通风设备不完善，就会妨碍空气流通，反而影响健身效果。充足的光线、宽敞的空间与新鲜的空气，能使健身效果加倍。

　　健身房里的健身器材都是公用的，如果缺少清洗和消毒，易造成交叉传染。所以应留意其是否对地毯、各种器具经常清洁消毒。

　　健身房内一些设施也可能成为空气的污染源，比如化纤皮革、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所，很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患。

　　在夏季运动，穿少的衣服可以透气和出汗。一些特别为减肥设计的“出汗衣”、“裹肚衣”等对人体的健康都相当不利。这种减水分的减肥会随人体水的摄入而丧失效果。