中年知识分子长期操劳 “过劳死”再敲警钟

　　如今的中年知识分子同时遭遇到两个致命的转型期：社会转型和身体转型。社会转型使他们焦虑，身体转型让他们多病。我国“英年早逝”悲剧，大都发生在4555岁年龄段的中年知识分子身上。过劳死和亚健康已经成为他们这一代人的两大共性问题。可以说，他们是累倒的一代。

　　知识分子的中国式早逝有如下特点：“过劳死”共同特点是工作时间过长，劳动强度加重，以致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。不久前，北京1866名知识分子接受了体检，结果显示，患有高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、白内障、高血压病、癌症等疾病者的比率竟高达84.6％，尤其是4059岁组的患病率高达90.4％。

　　目前，在国际医学界，已经将亚健康过度疲劳造成的猝死被俗称为“过劳死”。日本之所以把“过劳死”定为职业病，是因为他们分析了100名“过劳死”者的情况，其中90％是长期每天工作14小时以上。

　　许多调查结果表明，近一半的知识分子生病照常坚持上班；近八成的人很少参加体育锻炼，近半数人睡眠质量和睡眠时间无法保证，许多人缺乏自我保健意识。

　　近日，世界卫生组织指出，每个人的健康和寿命60％取决于自己。处于亚健康状态的人，既有坠入疾病深渊的可能，更有成为健康人的希望。关键看你如何善待自己———

　　“轻度心身失调”它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复。它约占知识分子的25％ 28％。

　　“潜临床”如果放任这种失调持续发展，可进入“潜临床”状态，此时潜伏着向疾病发展的高度可能。在知识分子中，处于这类状态的超过1／3,而在40岁以上的人群中比例陡增。

　　“前临床”状态是指有超过10％的人介于潜临床和疾病之间，处于“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显未求诊断。这部分知识分子多是那些忽视体检、漠视健康的人。

　　对此，专家提醒说，只要预防措施得当，是一定能够起到防范的作用的。正确的预防是做到“七个要”：1、要合理安排工作；2、要有适当的户外活动；3、要学会主动休息；4、要学会自我心理调节；5、要定期进行体检；6、要善于劳逸结合；7、要主动锻炼身体。据《解放日报》