职业疲倦向白领袭来

　　春节过去已一个多月，王先生也没有像往常一样投入到紧张的工作之中，上班不愿来，工作不愿干，一走进办公室就胸闷气短，怎么也打不起精神。记者在采访中了解到，在岁末年初的时候，许多人或是因为工作压力大，或是自己的目标没达到，或是因为单位经济效益不好，或是适应不了本职工作……而提出辞职或萌生辞职念头。市康宁医院心理门诊主任郑红说，职场综合症———职业疲倦，近年来呈逐渐增多趋势。

　　他们不愿上班

　　大学毕业后在一家企业做技术工作的李某日前来到市康宁医院求助。工作几年，他总觉得不理想，待遇低、能力没被认可。为此想跳槽，改变一下环境，但又不知去哪。时间一长，产生自卑心理，出现人际关系障碍，不愿与人接触。一位女士在电话中向郑红主任述说自己的痛苦，她总感到工作压力大，没意思。在机关工作的她，有着令人羡慕的工作，在别人眼里也是风光无限。可她却高兴不起来，每天不得不去的应酬，弄得她很疲惫不堪。但她不敢放弃，觉得失去了工作，就失去了一切。

　　哪些人群易厌职

　　郑红介绍，激烈的职场竞争所带来的压力，是产生厌职情绪的直接原因。一些白领工作压力过大，长期处于紧张状态，久而久之身心疲劳；反之，另外一些人丝毫没有来自外界的压力，工作没有成就感，容易产生沮丧情绪，对工作反感。有关部门调查显示，公务员、警察、记者、教师等职业群体是厌职情绪的高发群体，女性职业人出现厌职情绪的比例明显高于男性。郑红认为，这种情况与这些职业群体所处的工作环境和工作内容密切相关。医生和警察这些职业，工作环境特殊，有时需要长期在危险的环境下工作，也容易令人感到倦怠。此外，平衡家庭与事业关系上的困难、知识更新带来的高要求等问题，也可能导致人们工作热情下降，产生厌职情绪。

　　走出厌职怪圈

　　厌职情绪是一种“病”。它会让你渐渐地失去工作的冲劲和动力，刻意与同事保持距离，对工作的意义产生怀疑，甚至不相信自己的工作能力。不及时找到走出厌职情绪的突破口，职业生涯发展将受到严重的威胁。郑红介绍，应根据自身工作压力的大小，有针对性地安排工作。压力过大的人，要注意调节工作节奏，合理分配工作和生活时间。工作压力过小、缺乏成就感的人，则应做好职业规划，树立短、中、长期职业目标。要对自我进行正确分析，也要听取家人和朋友的评价。学会利用外部资源来化解职场压力，如多结交朋友，培养广泛的兴趣爱好，经常参加各种社会活动等。记者赵晓英