让孩子们多睡30分钟！

　　近七成中小学生抱怨睡眠不足，东山区政协委员提议中小学早晨推迟半小时开课

　　让孩子们多睡30分钟！

　　关注区两会

　　本报讯(记者叶子　陈捷　实习生蔡凤　通讯员杨亚明)一个孩子早起，往往父母两人也陪着睡眠不足。学生上学时间过早、影响睡眠的问题，昨日在东山区政协会议上再次引起热烈讨论。

　　来自广州市教育局的委员提议，各中小学校每天清晨推迟半个小时开课，还给中小学生30分钟的睡眠时间。随后，记者采访了东山区教育局有关负责人，对方表示推迟上课时间牵涉因素很多，除非全市制定相关规定推行，否则个别区是无法执行的。

　　晨读早操　夺去半小时睡眠

　　该提议的撰稿人之一、广州市教育局教研室的何琼女士表示，按规定，广州中小学校应在上午8时整开课，但因早读、早操等安排，中小学生每天早晨7时30分就要到达学校。路远的孩子们更要赶早，因为路上就要花费40分钟至1个小时，早上6时15分左右就要起床，6时35分就得出门。

　　“我偶尔早起赶路，经常会看到这样一幕：地铁、公交车上坐的几乎都是睡眼惺忪的中小学生。”何琼心情沉重地说。她提供了一个数据，今年2月中旬，中国青少年研究中心公布了对北京、上海、广州等6个大城市近2500名8岁到13岁的中小学生生活状况的调查，66.6％的小学生，77.1％的中学生抱怨睡眠不达标。52.7％被调查的孩子说：“如果有空闲时间，我最想做的事情就是好好睡觉！因为我实在太困了！”

　　孩子早起　家长老师同疲劳

　　记者了解到，现在许多家长清晨都要送孩子上学，7时30分送孩子到学校，自己再赶到单位，往往一清早就疲惫不堪。还有，目前教师宿舍大都在琶洲、芳村、同德围等较远的地方，因为早读等安排，教师往往比孩子还要早到校。还给中小学生半小时，也相当于还给家长、老师多过半小时的睡眠，可谓一举多得。

　　广州市教育局有关人士透露，“减负”后学生负担“有所控制”，但仍有相当一部分高一高二年级学生压力依然较大，“能晚上10点15分完成作业就已经很值得欣慰了”。何琼表示，缺乏自主能力的孩子从某种意义上看也算是弱势群体。学生不可能自由选择学校和课业，因为疲倦等多方面原因，厌学、弃学的学生为数不少，甚至有人走上违法犯罪的道路。

　　睡眠不足　上课打盹效率低

　　何琼表示，在撰写建议前她收集了很多专家的意见。据介绍，长期睡眠不足会造成免疫功能下降，引起焦虑、沮丧、脑力减退、荷尔蒙改变等。有研究发现，睡眠时间少于8小时的青少年中，有自杀倾向的是睡眠超过9小时的人的3倍。

　　何琼说，可以设想，多半个小时的睡眠，孩子就会有饱满的精神，相应就会有良好的学习效果，并不会与课程安排产生矛盾。“睡到自然醒”和“被人叫醒”显然不同。“我到学校听课，发现有的孩子趴在课桌上就睡着了，很令人心疼，孩子没法专心学习。”此外，真正的优质睡眠往往是在后半夜，虽然仅仅是多半个小时的睡眠时间，也应该会有不错的效果。

　　据介绍，在美国，针对青少年睡眠生理与学校上课时间安排的冲突，许多睡眠专家倡议美国的中学在上午9时许开课。美国明尼苏达州明尼阿波利斯地区学校就规定高中生到校上课时间由7时15分改为8时40分，效果很好。

　　压缩课间休息　挤出30分钟

　　对此提案师生家长反响热烈赞声一片

　　何琼等多名委员建议，改善在校青少年睡眠状况，可由行政部门出面，统一规定早上8时为最早的上课(含晨读)时间。

　　何琼表示，这并不意味着取消晨读。这半个小时，可以从压缩午休时间、课间时间、取消拖延放学时间中抽出来。

　　何琼表示，如果该项提议可获得采纳，则希望可以在小学、中学同步试点，最好是在一个区内试点。随后，记者采访了东山区教育局有关负责人，对方表示，推迟上课时间牵涉因素很多，除非全市制定相关规定推行，否则个别区是无法执行的。

　　心声

　　邓太太(家住珠江帝景)：儿子在东山区实验小学上二年级，每天早晨6时30分起床，洗漱、吃早饭、穿衣，然后出门。她认为，虽然孩子每晚9时30分就睡觉，中午在学校还有1个小时左右的午睡，但如今小学的课程就安排得非常紧，从本质上来说，学生们真正休息、玩乐的时间是远远不够的。要解决此问题，除了推迟早上上课时间，还应该调整课程安排。

　　东山区某中学老师：目前中小学补课现象其实还相当普遍。以中学为例，学生的课往往排满早上7时30分到下午5时30分这段时间。在这种情况下，很多学生休息不足、学习效率低，如果早上能多睡30分钟到一个小时，相信他们每天的学习效果会更好。

　　赤岗中学初三学生小俊：“绝对赞成”早上多睡30分钟。“多半个小时就足够了，醒来的时候不会睡眼惺忪、脑袋晕晕，记东西也快一些、牢一些。”

　　本报记者　叶子　陈捷　实习生　蔡凤　通讯员　杨亚明

　　图：

　　午休时间，学生们睡在课桌上(资料图片)。　本报记者　范舟波　摄