目前有六七成中小学生因睡眠“不达标”而影响学习效率和身体健康　有政协委员建议

　　本报讯

　　（记者焦向阳　通讯员杨亚明）睡眠对人的健康是极其重要，对正处于身体发育期的中小学生来说，更是如此。可是现实生活中，中小学生却少有睡眠达标的。昨日，记者在东山区政协十二届三次会议上获悉，有委员提交提案，建议各中小学校每天清晨晚半个小时开课，还给中小学生30分钟的睡眠时间。

　　现状：六七成中小学生睡眠不达标

　　该项提议的委员之一何琼表示，现在广州市的中小学校虽然都是早上8时开课，但却往往在正式上课前额外加上“早读”“晨读”等，以至于中小学生都要提前三四十分钟到学校，每天清早7时30分甚至7时15分就开始学习。路远的学生更是要赶早起床，基本上每个学生每天早上都要6时15分左右就起床。

　　今年2月中旬，中国青少年研究中心公布了一项对北京、上海、广州等6个大城市的近2500名8岁到13岁的中小学生生活状况的调查结果，结果显示：66.6％的小学生，77.1％的中学生睡眠不达标！有52.7％被调查的孩子说：“如果有空闲时间，我最想做的事情就是好好睡觉！因为我实在太困了！”作为广州市教育局的一位教研人员，何琼表示这种情况必须得到重视。

　　危害：睡眠不足影响学习效率

　　有医学专家指出，中小学生如果长期睡眠不足，会造成免疫功能下降，体质下降，注意力和记忆力下降，从而导致情绪低落、学习兴趣不高和学习效率低下。据了解，长期睡眠不足还会引起焦虑、沮丧、脑力减退、荷尔蒙的改变。有研究发现，睡眠时间少于8小时的青少年，自杀倾向是睡眠超过9小时的青少年的三倍。

　　此外，真正的优质睡眠往往是在后半夜，所以虽然仅仅是多半小时的睡眠时间，但其效果大不一样。据了解，在美国明尼苏达州明尼阿波利斯地区的学校，规定高中生到校上课时间由早上7时15分改为8时40分，结果表明效果不错。

　　据何琼介绍，还给孩子半小时的睡眠时间，其实父母和老师都可以从中得到一定的“解脱”。据了解，现在许多家长清晨都要送孩子上学，7时30分将孩子送到学校后，自己再赶到单位，一清早就这么折腾，搞得一天都没有精神。

　　另外还有许多老师居住在琶洲、芳村等较远的教师住宅区，而且，老师往往要比学生早到校准备教学事务，还中小学生半小时，就相当于也还了老师们半小时的睡眠和休息时间，这样在一定程度上可以缓解老师“心力交瘁”的疲劳度。

　　提议：由行政部门统一上课时间

　　何琼等多名委员建议，改善在校青少年的睡眠状况，立竿见影的做法是由行政部门出面，统一规定早上8时为最早的上课（含晨读）时间。何琼表示：可以设想，多半小时的睡眠，孩子就会有饱满的精神，从而就会有良好的学习效果。“增加上课时间的目的不就是为了有好的学习效果吗？何不让中小学生在愉悦的状态下获得呢？”（来源：广州日报）