“春困”困住上班族

　　时报讯

　　（记者蔡民　通讯员黄晓蕴）整天头昏脑涨想睡觉。近来，广州不少上班族犯起“春困”。昨天，记者从广州邮电医院、珠江医院、广医附属一、二院了解到，最近常有一些上班族为此到医院咨询。

　　珠江医院心理科医生告诉记者，“春困”是因为冬春之交，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应。此外，春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，故使人产生疲乏的感觉。

　　广州邮电医院内科林卓棠主任医师说，密闭的空调环境中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”的症状。因此，家居和办公场所都要尽量多开窗。

　　四招防“春困”

　　1.嗅觉刺激：可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有刺激气味或芳香的物质。

　　2.视觉刺激：可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。

　　3.饮食调理：多喝水，少吃油腻、热性食物；多摄鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物；吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜；煲汤时可选用淮山、薏米等祛除湿气，滋补脾脏的药材。

　　4.触觉刺激：适当用冷水洗脸，多做头部按摩。（来源：信息时报）