当心:早春寒风吹“心病”(养生百科)(组图) | ||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年03月19日04:00 人民网-人民日报海外版 | ||||||
张献怀 如何防止“心病”复发呢?首先要注意保暖,防止感冒。我国民间有“春捂秋冻,到老不生病”的说法,这是有道理的。“百病从寒起”。春天乍暖还寒,风大,冷暖变化大,老年人不要过早脱棉衣,注意保暖,多“捂一捂”。 适当锻炼,增强抗病能力。要根据气候变化和身体状况,适当参加体育活动,使得身体气血通畅,增强自身抗病能力。要选择适合老年人的活动项目,如散步,打太极拳等,要量力而行,循序渐进,运动量不要过大,每次活动的时间不要太长,一般每次以30分钟左右为宜,不要过于疲劳。 注意调节饮食结构,以清淡为主,选择低盐、低脂、高维生素食物,多吃蔬菜、水果、豆类、瘦肉、禽肉、鱼虾等,饭菜不宜过咸,食盐过多会使血压升高。戒烟、限酒,少吃或不吃甜食和刺激性的食物。可以多饮茶、食用菌汤,多吃菇类、黑木耳等。控制体重,保持大便通畅。 积极治疗相关的慢性疾病,如高血压、糖尿病、高血脂等。按医嘱服药,做到服用药物定时定量,切不可中途随意停药。若需调整药物剂量,须征得医生同意。病人外出时,最好有家人陪同,要随身携带硝酸甘油类药物,以防心绞痛发作。 加强对冠心病人的家庭护理,保持舒适的生活环境,室内注意通风,生活要有规律,注意休息,保证充足的睡眠,日常生活中应注意保持心情舒畅,避免情绪过于激动和精神紧张。 冠心病病人若发生心绞痛,应立即就地休息,同时含服硝酸甘油或消心痛。若疼痛发作持续时间超过30分钟,用药效果不好,应考虑心肌梗死的可能,须迅速就近就医,千万不要拖。 《人民日报海外版》 (2005年03月19日 第六版) | ||||||