春季防病从“心”开始

　　日前，韩国著名女演员李恩宙在家自杀的消息成为人们谈论的一个热门话题。有关统计资料表明，春季是精神及心理疾病的高发季节，其发病率占全年的70％左右。心理专家提醒：春季，要注意身心调养，更应该关注自己及他人的心理健康。

　　春季容易出现的精神问题主要有3种：抑郁症、躁狂症和精神分裂症。调查显示，大约有10％的人，可能存在不同程度的抑郁症，在精神障碍的病人中要占到一半。这些抑郁症患者中，如得不到好的治疗，将有10％－15％死于自杀。抑郁症是情绪障碍的一种，核心症状有三个：情绪低落、兴趣全面减退、体力脑力疲乏。另外还有对前途悲观、为小事自责、有企图自杀的行为、注意力难以集中、记性差、对活动没有兴趣、不愿见人、伤痛、食欲下降和消瘦、睡眠功能紊乱等。

　　和抑郁相反，有的人会没有什么原因，突然变得情绪高涨，喜形于色，持续一段时间后，也可能是一种病态，这是情感型精神障碍的另一种类型———躁狂症。它以情感高涨，思维加快，言语、活动增多为主要表现。他们常常高谈阔论，自感精力充沛，睡眠大大减少，但话题没有中心，而且情绪不稳定，极易大发脾气。一般来说，这种病人意识不到自己处于病态中，更不愿意看医生。所以只能靠家人及时发现，尽早就诊和治疗。

　　心理学家指出，如果一个人在一段短时期内，经历了许多压力事件，如重病、伤痛、亲人去世、转换工作、失业等，他们可能会有很多不快的感受，而当他们再遇上非常强烈的考验，就可能产生自杀。

　　心理学者非常注重自杀的主观经历：同样的打击可以在不同性格、人生观的人身上产生不同的效果。自杀者通常都是情绪抑郁，对生活的转变和打击存在悲观失落的挫败感，所以他们会有以下3种看法感受：一是对自己的看法。通常他们都会感到自己很无能、没有价值，失败感强烈，对自己有很强负面的看法，倾向于不断反复想着那个打击，想着自己那不愉快的经历，自责、内疚、自我贬低等。二是对其他人的看法。有强烈抑郁和自杀思想的人，通常都会感到无助，觉得四周的人怎样也帮忙不了，有一种“有心无力”的感觉。他们更加沮丧，对自己和四周的事物都变得冷漠不关心，一副完全放弃的态度。三是对将来的看法。当他们感到自己不值一文，别人力不从心时，他们必定会感到自己没有将来，没有希望，因此便会越来越感到自杀是该行的路。

　　由此可见，当我们去了解精神疾病患者时，应该留意个人对事物的看法感受，而不单是表面化去看人的遭遇和外来打击因素。

　　春季多发精神疾患的原因，一是春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化；二是春节长假过后，上班时心理压力大、不适应；三是这个季节，病人体内褪黑素相对缺乏；四是有些老病号没有遵医嘱维持治疗，擅自减量、停药或换药，致使病情反复，伤痛加剧。由此可见，在初春时节，要多呵护自己和他人的心灵。

　　对于精神疾病来说，最重要的原则是早发现、早治疗。病人要做到坚持用药，不要在这个季节停药。当病人情绪不好、失眠、烦躁，或出现反常举止时要特别注意，尽快到医院就诊。而对于发现和解决精神障碍，关注自己和他人的心理健康，就更为重要。要多感觉自己或亲人的情绪好坏，有没有焦虑、抑郁的现象。谷峰(来源：山西新闻网山西日报 网络编辑：史婷婷)