“夜猫子”别早睡早起 长期熬夜宁可不改生物钟

　　今天是世界睡眠日。有专家针对长期从事夜班的人群提出，“夜猫子”们最好别轻易改变已经长期建立的生物钟，否则反倒容易失眠。

　　报社编辑老刘长期上夜班，晚上上班，白天睡觉，已经成了地地道道的“夜猫子”。自从退休以后，他开始尝试改变生活习惯，每天早睡早起，不仅没有作息准时，反而夜晚失眠了。昨天，外滩陈毅广场举行华东医院百名医学专家义诊活动，老刘特地赶到向专家道出了自己的苦衷：是不是转变往常的起居习惯反倒患上失眠症？

　　华东医院门诊部副主任耿晓芳告诉记者，像老刘由于工作关系生物钟已成晚睡型，而且身体的其他各方面都很健康，完全没有必要再扭转生物钟，一味硬扭反而适得其反。

　　记者在现场发现，咨询失眠的女性明显要比男性多。而且不少年轻女性白领还反映：“我每天晚上都睡不着，可一到下午就犯困，影响工作和生活。”

　　专家说，女性更容易失眠，主要是因为女性比男性更关心自己的身体，而且女性容易过度担忧导致忧郁、焦虑，也可能加剧失眠。

　　据统计，近年来工作人群的失眠比率逐年增高，在一般人群中有将近三分之一的人患不同程度的失眠。专家指出，慢性失眠大多还与情绪有关，所以偶尔失眠不要放在心上。要学会调节生物钟，这样失眠就会“不治而愈”。

　　据悉，从昨天上午9点起，汇集了30多个医疗科目和6个专病中心的100名医学专家同时义诊，为5000多名市民送上医疗、保健、康复、心理和用药等健康服务。（许沁周勤怡）（来源：新闻晚报）