这个春天有点儿烦

　　实习生孙艳本报记者董琳

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　　哈市一周内24人自杀生命是可贵的，也是脆弱的，在有人跟病魔争分夺秒、为活着不停劳碌的同时，也有人甘愿放弃它、亲手毁了它。虽然这是比较极端的表现，但是不能不说它已经反映了现代都市人的一大问题。生活压力、学习压力、工作压力、经济压力……积压太多之后，人会造成情绪失控、起伏不定，或感到疲劳、心理抑郁，严重的会导致走向极端。可是，一个人如果连死的勇气都有，难道还害怕活着吗？都市人减压的时候到了。

　　近日，记者从120急救中心获悉，哈市自杀的人数已经远远超过去年同期，其中一周内就有24起自杀事件，最多的一天发生了5起。据120急救中心的工作人员讲，比照往年统计，自杀人数增加了30％，而且，在这部分自杀的人群中，只有个别人有精神方面疾病，感情、压力、赌气是更常见的自杀原因。

　　镜头一

　　3月9日上午，36岁的李乔（化名）从哈市道外某小区的五层楼跳下。邻居介绍，李乔离异多年，与一有妇之夫交往。虽然他们的地下恋情很稳定，但没有不透风的墙，李乔的行为还是引来家人、朋友的反对，而最令李乔抬不起头的还是左邻右舍的风言风语。每次出入家门，李乔总是急匆匆地不敢抬头，生怕接触到别人鄙夷的目光。直到她从五楼跳下，这份沉重的感情终于可以释怀，然而，她带给亲人、朋友的却是无尽的自责……

　　镜头二

　　3月10日上午，26岁的小冰（化名）在哈市南岗区一饭店包房里，一口气吞下40粒安眠药。也许小冰并不是真的想死，她只是在与男友赌气，因为他移情别恋。在饭店的包房里，小冰与男友争吵不下，为了留住男友“变心的翅膀”，小冰使出了最后一招，“你不跟我好，我就死给你看！”“要死，你就死吧！”男友话音一落，小冰的心彻底凉了，一口将事先准备好的安眠药吞下。虽然小冰最后得救了，但她的男友还是离她而去，而经历了这件事以后，不知道小冰的爱情还会走向何方……

　　镜头三

　　3月13日上午，哈尔滨市某大学学生林楠（化名）从6楼跳下。在林楠很小的时候，妈妈就去世了，父亲再婚。可是在林楠考上大学的时候，父亲也去世了，从那以后，林楠便很少与继母联系，用父亲留下不多的遗产交了剩余的学费。经历了失去双亲的悲痛，林楠变得越来越孤僻。后来，他如愿地考入理想的研究生专业，但是这个好消息却让林楠一时发懵了。一直以学习为生活全部的他，开始为读研的费用找工作，而他除了专业的课程外，没有更多的社会技能，现在，即使全职工作都有很多大学生在排队等，何况他还要一边学习一边打工？几次碰壁后，林楠原本就脆弱的心灵备受打击，他没有向任何人救助，也没有向谁诉苦，而是径直走向了天台……尽管学校在他尸体坠落的地方做了全面清洗，但那里还依稀可见浅红色的血迹，在同学们的心里仍留下重重的遗憾……

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　　都是季节惹的祸

　　有资料显示，因为春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。都说“菜花黄，疯子忙”，即便对于大部分精神健康的人群，春天较低的气压、多变的天气，也易引起人脑分泌的激素紊乱，使人们情绪波动较快、易烦躁不安。所以，如果遇上特别不顺心的事情，气候很可能成为自杀的诱因。所以，专家指出，心情压抑的人可以加强户外锻炼，多与人交流，或是结伴出游，来缓解不愉快的心情。

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　　让绝望的人重拾希望

　　其实，从有自杀企图到真正付诸实施，可能有一周以上时间是从失望走到绝望，而在自杀前48小时可能到达极度绝望阶段，望此期间，进行专业的心理干预，是很有可能使其得到心理宣泄，从而打消轻生念头的。

　　有自杀倾向人的症状：

　　1.对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。

　　2.情绪明显不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁。

　　3.陷入抑郁状态，食欲不良、沉默少语、失眠。

　　4.回避与他人接触，不愿见人。

　　5.性格行为突然改变，今天情绪抑郁，明天情绪高涨，后天又情绪抑郁。

　　6.无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品。

　　据了解因压力而导致抑郁症、精神分裂，进而走向绝路的占自杀人群的一半以上。亲朋好友应及时劝有异常行为的人去看心理医生，对其进行专业的心理危机干预。医生往往会同情地、不加批评地倾听患者诉说出现的问题，承认他、援助他，将他从难以自拔的境地中拯救出来。此时，周围的亲友也应让他感觉到大家关心他，愿意和他共同解决问题，这可使他获得一线生机。

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　　给自己的生活加点儿氧

　　专家指出，任何时候，自杀都是心理危机发展到严重程度的一种表现。但是各种各样的问题总会让人放松不下来。所以不论工作还是生活，一旦觉得应付不来时，就要为自己减压，找到那个可以不必马上完成的事情，放弃它。

　　假设你目前的工作占你很多时间，花了很大的力气，带来很大的压力，而你家里经济状况已相当好了，那么就把工作辞掉；或是你可以把教孩子作功课的角色分出去，也可以让爱人、孩子分担一些事，有适当的休闲生活。尽管都市休闲品质非常差，或许有时候办不到，但要尽量去做；传统的女人认为挪出时间什么都不做会有内疚感，愧对家人，到后来则会失去休闲的能力，日子就很难排遣，非常可惜；人际关系常常是压力的来源，人需要被接纳、被欢迎、被肯定，否则就会产生压力，人际关系良好，周围的情感支持力，对压力的疏解非常有助益；不必事事都要求那么完美，这会无形中让自己透不过气来。一点点的不尽人意不会影响上司对你的评价，但会一点点地把人逼疯。压力的来源层出不穷，适度的压力是进步的动力，而太大的压力则会对身心造成负面影响，久而久之造成疾病，影响生活品质。所以首先要懂得自我解压，给自己高品质的休闲生活、培养健全的人格，建立良好的人际关系并把家务作妥善的安排，如此，才容易有个不烦的快乐人生。

　　－－稿件来自《家报》