6种瘦身功夫简介

　　瘦身目标

　　成人男性体重＝（身高cm-100）×0.9

　　成人女性体重＝（身高cm-100）×0.85

　　儿童体重＝年龄×2＋8（1.3m以上的按成年人体重计算）

　　自查手册

　　1、超重

　　实际体重超过标准体重的10%-20%以上；

　　2、肥胖病

　　实际体重超过标准体重的20%以上

　　A、轻度肥胖

　　实际体重超过标准体重的20%-30%；

　　B、中度肥胖

　　实际体重超过标准体重的30%-50%；

　　C、重度肥胖

　　实际体重超过标准体重的50%以上；

　　D、极重度肥胖

　　实际体重超过标准体重的100%以上。

　　肥胖原因

　　遗传：

　　如果父母都胖，子女有70%肥胖几率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖几率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

　　吃喝太多：

　　甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

　　运动不足：

　　若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。

　　宵夜：

　　长期很晚才吃东西或是睡前吃东西的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。

　　情绪饮食：

　　常因情绪高兴或伤心，而不由自主地进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。

　　摄食中枢神经障碍:

　　这会导致一直进食却无法终止进食。

　　荷尔蒙异常者:

　　这种情况是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易导致发胖。

　　激素分泌不正常或药物的使用：

　　如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

　　我们的目标是：没有赘肉

　　2004年最令女人们心动的消息就是——郑少秋和肥肥的女儿郑欣宜成功减掉了38公斤赘肉！从103公斤减剩至65公斤。神话啊，奇迹啊！看看这两张照片吧，天地悬殊啊！但她还不算最厉害的，我记得去年在央视五套跑了一夏天的那群胖子里，有一个减掉了50多公斤，当时为了让观众有个直观的印象，主持人还让抬上来相当重量的一扇猪肉。有一种震撼，是通过减肥来体现的啊！

　　春天到了，夏天就不远了；夏天到了，减肥就迫在眉睫了。美丽是所有女人的梦想，健康是所有人的愿望。为此，我们精心为大家准备了关于瘦身的六种方法——运动、食疗、吸脂、吃药、按摩、针炙。这其中，有值得大力推荐的，比如运动加食疗；有我们强力反对的，比如吸脂和吃药；还有需要慎重选择的，比如按摩和针炙。所有有志于减肥和正在减肥和反反复复减了又胖、胖了又减的人们哪，行动起来吧！用一位高人的话说就是——管住嘴，迈开腿！在这个春意盎然的季节里，为自己度身打造一份美丽计划。

　　健康周刊的宗旨是：美并健康着！我们的口号是：享受健康生活！就是这个夏天，我们的目标是：没有赘肉！谢燕

　　6种功夫简介

　　功夫一：

　　运动；

　　名称：易筋经

　　功夫二：

　　食疗；

　　名称：童子功

　　功夫三：

　　吸脂；

　　名称：葵花宝典

　　功夫四：

　　药物；

　　名称：灵丹妙药

　　功夫五：

　　针灸；

　　名称：乾坤大挪移

　　功夫六：

　　按摩；

　　名称：小无相功(来源：山西新闻网 山西晚报 网络编辑：徐舜)