6种瘦身功夫之针灸

　　瘦身功夫之乾坤大挪移——扎了40次减了20斤

　　习武者：

　　小王

　　年龄：

　　37岁

　　修炼效果：

　　体重降低了10kg

　　10年间小王试过了不知道多少种减肥方法，从喝减肥茶，吃减肥食品、减肥药，仪器减肥……有名的没名的东西都试过。最后一次减肥是在2003年5月底，太原开化寺后街的一家针灸门诊里基本上没什么顾客，她约好了扎针的大夫，每天中午去扎针。说实话针灸的感觉挺不好受的，小王很怕疼，每次入针的时候，全身都很紧张，不过入完针过一会儿也就不疼了。扎针期间的饮食要求是少吃碳水化合物，少吃猪肉、羊肉，可以吃鸡、牛肉、鱼，绝对不吃油炸食品，多吃蔬菜和不是很甜的水果等。小王有些照做了，有些没做到，比如她吃肉少多了，把平常爱吃的零食都戒了，油炸食品也不吃了，但是主食一直都吃，比如面条，米饭等。因为总的进食量减少了，再不吃主食就没的可吃了。就这样扎了10次，将近20天后，小王的体重掉了6斤。于是她又扎了10次，这次扎完体重一共掉了11斤多。就这样前后扎了将近40次，体重共减掉20斤，前后历时近3个月。回想一下减肥的全过程，发现其实没有想象的困难。以前减肥，最难做到的就是无法控制食欲和嘴馋，看见吃的馋得不行，减肥就经常半途而废了。这次可能因为扎针，慢慢的食欲就没那么旺盛了，看见别人吃美味也不馋了，所以控制饮食也就容易做到了。扎针灸减肥的原理她感觉是抑制食欲和调节内分泌、促进脂肪代谢并举，如果不扎针，单靠节食，一是很难坚持，二是效果也不明显；但是光扎针，一点不控制饮食，也很难达到减肥的目的。还有一点很重要，减肥不能急于求成，那种希望短时间减掉大量体重的想法不现实。减肥已经过去一年多了，到现在为止基本上没有反弹，小王信心十足。她告诉我：减肥成功的感觉挺不错的。

　　点评：

　　乾坤大挪移是门匪夷所思的武功，超出了我们的想象能力。针灸减肥也是这样，按照物质守恒定律，减下去的肉是不会消失的，但它去了哪儿了？我百思不得其解。“君子于其所不知，盖阕如也”，希望各位读者自己亲身体验去吧———如果效果好了，别忘了告诉我。另外，乾坤大挪移是门危险的武功，明教历代教主因为它走火入魔的不在少数，而针灸减肥如果找了江湖游医，没效果不说，恐怕还有后患。所以，想针灸减肥的朋友，一定得找真正的专家。我们的口号是：针灸针灸，要找杏林高手。（李遇）雅颂

　　高手论道

　　山西省针灸研究所的高大夫告诉记者，针灸减肥它存在个体差异，客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显。对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。但也有一些需要注意的问题：第一，针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果；第二，针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等；第三，针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用，调动人体内在的调节功能，用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖；第四，中医针灸减肥不主张“饥饿疗法”。因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果，轻则造成人体代谢机能降低，而代谢功能降低是一种进一步致肥的潜在因素。一旦恢复正常饮食，病人会继续增胖，甚则可能比控制饮食前更胖。但应当适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和糖的摄人；第五，增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件，但不主张剧烈运动，提倡耐力和持久锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

　　高大夫介绍说，针灸减肥的一个疗程一般为20次。减肥最合适的年龄是在20-50岁之间的成年人，因为这个年龄段的中青年人，要经过一个较长的由好动到不好动的过程，每日能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。总之，减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。如果依赖于治疗而暴饮暴食，或好吃不爱动，那么减肥治疗就会徒劳。最后，高大夫还提醒患者只有到正规的减肥门诊接受整体的调节和治疗方案，才能够达到减肥的目的。本报记者李婷婷(来源：山西新闻网山西晚报 网络编辑：徐舜)