能瘦腿的水果

　　平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果,需要的人不妨试试。

　　苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

　　木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。

　　草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的分量。

　　西瓜:含钾量多,且有利尿的作用。

　　柿子:是一种多钾,多维他命C、A的水果。

　　葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果、西瓜还多。

　　香蕉:营养价值很高,虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

　　以上水果对腿部减肥有效,不过每次不要吃得太多。

　　作者：　来源：金黔在线—贵州都市报