老人春天“五忌”

　　春季天，孩儿脸，气温变化很大，年高体弱的老年人应当格外小心。

　　一忌脱衣过早。俗语说“春捂秋冻，不生百病”。春天气候变化剧烈，乍暖还寒。因此，老年人应特别注意防寒保暖，不可过早地脱去冬衣，应多“捂”几天，以逐渐适应气候的变化。

　　二忌睡眠过多。春天易犯困，但老年人睡眠过多，不但会出现肌肉酸痛等不适，还容易加速血栓形成。一般睡8小时也就足够了。

　　三忌懒于活动。早上日出后及傍晚饭前应多到户外活动，以增强老人的心肺功能，消除困倦，增强机体的免疫力。

　　四忌情绪波动。春天气压变化较大，人的情绪也多不稳定。这也是春天各种精神性疾病增多的主要原因。所以，春天老年人一定要保持平和的心态，避免各种强烈的不良精神刺激，以免因情绪骤然波动而诱发中风、心肌梗塞以及严重的精神性疾病等。

　　五忌饮食辛燥。宜多吃些新鲜蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。饮食不可过咸，每餐不宜过饱，应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣之品，以免助热生火，诱发各种疾病。明明(来源：山西新闻网山西晚报网络编辑：徐舜)