锦城涌现“步行上班族”

　　本报讯（记者李晓林）春暖花开，锦城街头涌现出一批步行上班族。每天早上8点以前，在街上总是能遇到斜挎背包，一身“短打”的上班族，他们大多“单枪匹马”、行色匆匆，而且随着天气的转暖，步行上班族的群体还在悄悄扩大。

　　记者到几家上班时间、工作地点相对固定的学校、机关单位了解了一下，发现哪个单位都有那么几位步行上班族。清晨7点，早起上班的人们出发了。家住火车站附近的佟女士登上运动鞋，挎上小皮包，轻轻松松出了门，沿着中央大街走去。步行上下班，她是从这一周才开始实行的健身计划，有时候她走到“福德”感觉累了，再乘坐9路公交车上班。

　　家住桥南的孟先生也是这支队伍中的一员，他坚持步行上班已经有一年了。孟先生在机关单位上班，平时老坐着不动。孟先生说：“到体育馆锻炼需要整块的时间，不容易坚持，而步行上下班，只要你上班就得参加锻炼，无形中，上班逼你完成了锻炼计划。”

　　既然大家“走”出了这么多益处，它是不是上班的最佳交通选择呢？记者咨询了市妇婴医院的夏医生，据介绍，步行的确是一种很好的有氧锻炼方式，但是锻炼一定要因人而异、张弛有度。步行之前不要空腹，吃早饭后半小时出发为宜；着装应宽松，尤其是鞋子要合脚，不要穿高跟鞋或硬底鞋走长路。锻炼时间最好保持在1小时以内，但两种病人不宜进行长距离步行锻炼：冠心病、心绞痛患者在步行中一旦发现胸骨疼痛，应该立即停止运动，心脏病、心功能不全者应在医生指导下进行适当锻炼。

　　作者：记者　李晓林

　　（来源：锦州晚报）