试试“吃”掉黑眼圈

　　眼圈发黑不仅不美，而且有可能是一种病态。黑眼圈可通过饮食来改善。

　　增加优质蛋白质摄入量每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋等。

　　增加维生素A、维生素E摄入量因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、胡萝卜等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花籽等。

　　注意含铁食品的摄入因为铁是构成血红蛋白的核心成分。富含铁的食物有动物肝、海带、瘦肉等。

　　摄入富含维生素C的食物如酸枣、梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

　　不要吸烟喝酒吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管扩张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。

　　食疗方：用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，可消除黑眼圈。

　　（大众）