春日出游 警惕这些事儿

　　阳春季节,草长莺飞,风和日丽,出游踏青的人也多了起来。春天是外出踏青旅游的旺季,美丽的景色、愉悦的心情是游人最好的享受。所以,为了尽享户外的美景,更加放松地释放自己,就让我们在出行前备好自己的健康菜单,让健康一路同行。

　　最尴尬的事:皮肤过敏

　　人体皮肤春季最为敏感,而气温的不稳定也会导致皮肤不能迅速适应,病菌此时最容易侵入。春季柳絮、浮尘较多,有些人对柳絮、花粉等植物过敏,从而引起过敏症,很多人就会有鼻塞、打喷嚏、眼部或全身发痒等症状,严重的会伴有胸闷、憋气等现象。有风的天气会加速花粉飞扬,过敏病情还会加重。另外,因为春季紫外线突然加强,有些人会对阳光中的紫外线过敏,引发皮肤损伤甚至出现皮炎,所以这个季节外出时最好戴上墨镜。

　　健康菜单:过敏体质的人出游时应倍加小心,尽量不要随便触摸花草,最好穿长袖衣服,远离一些过敏源,并且随身携带一些脱敏药物和防晒护肤产品。

　　最担心的事:食品安全

　　人在旅途中,因为体力消耗较大、水土不服等因素,所需营养也随之增多,所以要比平时更加注意饮食保健。不洁、生冷食品最容易引发肠胃疾病,出现腹痛、恶心、食欲大减等症状。

　　春季雨水较多,容易滋生细菌,人体免疫力降低,一些咽喉炎、扁桃体炎等呼吸道疾病也容易发作。出外春游,饮食卫生和安全更是很多人容易触礁之地,最近食品中毒事件出现较多,旅途中饮食安全更要注意。

　　健康菜单:旅行中容易缺乏蛋白质、维生素、矿物质,所以就要多食用富有营养物质的牛奶和新鲜水果,注意饮食卫生,在旅游时应随身备带一些治疗腹泻、感冒的常用药物。

　　最忌讳的事:心情变坏

　　春季气候多变,会影响人的心情,容易产生忧郁、沮丧等不良情绪。还有一些人容易在节假日出现异常兴奋,无意中激发一些恐慌、焦虑、躁狂、烦躁不安等精神障碍,还有人甚至联想到自己的工作和生活中不愉快的事情,如果睡眠质量再欠佳的话,可能会更糟,甚至造成心理失衡状态,出现一些过激行为。

　　健康菜单:旅游就是为了放松,不管旅途中发生什么不愉快的事,都要尽快调整心情,让自己忘掉不愉快的经历。出行前做好准备工作,尽量选择游客少一些的地方旅游。

　　作者：　来源：金黔在线—贵州都市报