不可不知de三大美腿法则（美体）

　　2005年美腿新标准：膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来秀腿的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本啦！

　　黄金美腿法则1

　　膝盖光光无赘肉

　　今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。此外，有些人膝盖处本来无脂肪，由于长时间姿势不良，致使膝盖部位肥大。

　　美腿招数ABC

　　A.多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；

　　B.用纤体霜做按摩或去美容院养护；

　　C.手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化线条，提升整个腿形的美。

　　黄金美腿法则2

　　脚踝纤细不粗大

　　无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美。

　　有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝。

　　美腿招数ABC

　　A.多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；

　　B.每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；

　　C.减少盐分摄入，坚持清淡饮食，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄、柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。

　　黄金美腿法则3

　　小腿修长如萝卜

　　你细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。

　　美腿招数ABC

　　A.做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷；

　　B.做专业美腿护理，通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其较好的效果值得一试；

　　C.粗盐美腿。在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（以涂抹在身上不会脱落为度），再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。

　　21CN美容

　　《江南时报》 (2005年04月02日 第二十四版)