走出减肥美体的误区

　　减肥已成为大多现代都市白领丽人生活中不能缺少的一个组成部分。然而，当记者通过专家的指点发现，部分减肥者在减肥过程中已经走进了误区。

　　误区一：与脂肪“绝缘”才能苗条

　　其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。其实食用的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，脂肪的分解在一定程度上还能抑制脂肪在体内合成。

　　误区二：营养积聚导致肥胖

　　有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。如果缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

　　误区三：饮水会使身体发胖

　　只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。

　　误区四：吃辛辣食物可减肥

　　因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣食物减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。实习记者　罗米娅