宝贝，跟妈妈一起减肥吧（主打）

　　阿宏

　　孩子绝非越胖越好，理想体重有一套科学标准。

　　1～6个月：标准体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.6；

　　7～12个月：标准体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.5；

　　1岁以上：标准体重（千克）＝8＋年龄×2。

　　再根据公式：（实测体重/标准体重－1）×100％，若超过了标准体重的10％，可以看做超重；若超过20％则是肥胖了。

　　嘟嘟3岁，体重32.5斤，上幼儿园半年，得来一大堆外号：“肥仔”、“小胖墩”、“小猪猪”、“加菲猫”。因为跑不快，做游戏总输，小朋友都不爱和他玩，甚至都不愿意上幼儿园了。

　　嘟嘟生下来时，才5斤多重，全家人成天琢磨怎么让孩子多吃一口。5个月以后可以吃辅食了，奶奶成天做嘟嘟爱吃的肉丸子，鸡肉、虾肉、猪肉，轮番上阵，生怕嘟嘟饿上一时半刻的。后来嘟嘟长得胳膊腿都圆滚滚的，实在可爱，人人见了都又亲又捏地疼上一会儿，妈妈心里也怪有成就感的。

　　在妈妈心里亮起红灯警报的是一次嘟嘟发烧，验血后医生说：“孩子有点贫血。”妈妈大惊：“我的孩子这么壮实，还会贫血？”医生说：“孩子胖不一定健康，孩子脂肪过剩，营养不均衡。”

　　嘟嘟的标准体重应该是14公斤左右，他已经超过了14％！妈妈决定给嘟嘟减肥。

　　妈妈请爸爸出面，给爷爷奶奶看化验单，并说：“医生说了，嘟嘟贫血，营养不良，是因为饮食结构太单一，以后，我们得培养他什么都能吃才成。”妈妈将自己收集到的有关儿童肥胖的报刊、书籍放到客厅，让老人有意无意地看到，全家形成统一战线。

　　拒绝甜饮料

　　嘟嘟酷爱可乐与雪碧，但妈妈还是尽量用不含糖的果汁和清水来代替这些高糖分、高热量的饮料。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

　　蔬菜总动员

　　嘟嘟每次从幼儿园接回来时都是吃过晚饭的，可回家后一般还要再吃一顿。因为幼儿园吃饭是四点半，大人的晚饭六七点钟才吃，孩子会饿。这一顿主要动员嘟嘟吃体积大热量小的蔬菜。刚开始，嘟嘟经常对着菜叶子噘嘴。妈妈就说：“菜是猪八戒种的，你不爱吃，猪八戒会伤心。”因为嘟嘟最崇拜猪八戒，看在偶像的面子上也就乖乖地把菜吃了。

　　少食多餐

　　在家里，妈妈不会让嘟嘟一次吃很多，即使喝水也一样，一次只给一杯，如果还想喝，过半个小时再给。因为如果把孩子的胃撑大了，反而会吃得更多。两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过量。

　　适当运动

　　以前，嘟嘟吃完饭，总是窝在沙发里看电视。现在，全家人都会调动他的积极性，陪他玩汽车或插片，或在小区里散步。

　　还有，只要留心的话，锻炼可以渗透到生活的每个角落。比如，送嘟嘟上幼儿园时尽量不打车，而是步行；每次回家不坐电梯而是爬楼梯。

　　现在，嘟嘟的体重已经有了明显的下降，小朋友们都说嘟嘟变漂亮了，每天去幼儿园时也是兴高采烈的。

　　《江南时报》 (2005年04月04日 第二十三版)