“春困”暗示亚健康？

　　“春困”暗示亚健康？

　　专家提醒，春日里睡眠过多有害无益

　　本报讯家住芳村坑口的李小姐觉得自己这种症状特别严重，周末睡上十几个小时仍觉得困，到医院一检查才知道问题就出在她“犯春困、睡多了”，极可能是身体“亚健康”的征兆。

　　近段时间，广州天气转暖，不少市民尤其是上班族总感觉浑身无力。笔者了解到，春困是由于人体机能暂时不适应环境造成的。在冬天，人们受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管处于“收敛”状态，内脏器官血流量增大，大脑的血液供应和氧气供应有所增加。到了春天，天气变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，供给大脑的血量相对减少，脑组织只好进行自我保护性适应，降低兴奋性，于是人们就有了睡意。此外，春天的气温使人有舒适感，产生了良好的镇静和催眠作用，使睡意增加。

　　芳村区第一人民医院一位医师还告诉笔者，除犯困外，一部分患者还会出现情绪不稳定、记忆力下降、注意力不集中、大便失调、女性白带增多等症状。有关专家指出，这可能是燥热、肾虚等病患的征兆。

　　如何摆脱春困的不良影响？医师建议，一定要顺应人体自然生理规律，春季昼长夜短，睡眠要适度，一般成年人每天睡眠应在8小时左右，如果睡眠时间过长则会降低大脑皮层的兴奋性，就像人们常说的“越睡越困”；适当锻炼，促进血液循环，也是赶走春困的好办法。此外，经常按摩太阳穴，或用手指梳理头发，都能缓解症状。

　　詹雨鑫 杜舜 彭淑芳 杜碧霞