弯曲的背衬不出俏春装

　　弯曲的背“不快乐”

　　通过背影，不仅能够看到身体动作，还能推测出心理状态。一个背部弯曲的人，其心理状态也会是忧愁的、不快乐的。改变背部关键期

　　30多岁是背影的最后通牒时间：因为这是调整后背姿态的最后阶段。随着年龄的增长，疲劳感渐渐增强，体形开始走样，生活的压力只多不少……再不改变就来不及了。练出优雅背影

　　坐的时候

　　现代人的工作太多时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，也可以减少脊椎受伤的可能。

　　睡觉时

　　当躺卧时脊椎、所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。

　　控制体重

　　要减轻脊椎受力的一个好方法，就是维持标准体重。理想的状况是不要超过标准体重5公斤以上，即可让你更健康。

　　－－稿件来自《家报》