白领女性健康行为自测

　　1.你每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐。

　　2.你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%—30%。

　　3.你每天的膳食中是否包含30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中)。

　　4.你是否每日吃水果或蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿)，以补充胡萝卜素和维生素。

　　5.你每日是否摄入15毫克的铁(从早餐麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中摄取)。

　　6.你是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪。

　　7.你是否不吸烟，也不间接吸烟。

　　(来源：山西新闻网 山西晚报 网络编辑：金环)