口重让我高起来

　　老钉

　　【编者按】：自征文活动开展以来，我们接到大量病友和病友家属的来信，让我们倍受鼓舞和启迪。我们将陆续刊发部分精彩文章，希望对广大病友正确认识高血压，相互支持和鼓励，携手战胜病魔有所裨益。

　　多少年来，家里人的口味都比较偏向浓的味道，吃盐偏重。这就是我们民间说的“口重”。虽然我是一名医务工作者，但一直以来都只认为做菜少放油、少摄入脂肪含量高的食物就是清淡，就像寺庙里的出家人一样。因此历来做菜都只注意油的问题，而忽视了盐。特别是退休后这几年，人老了，吃东西更觉得味淡，在盐味上就更加偏重了。

　　最近这一年来，时不时的感到头晕、头痛，有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。人的脾气也怪了，心悸、急躁、遇事敏感，易激动，老爱和老伴闹别扭。我一直认为是最近一段时间失眠导致的，因此也就没太在意这个问题，老伴还戏称我是第二更年期了。偶尔起床的时候会感到手指、足趾麻木，起来后要在院子里做做运动才会恢复。面对这些问题，我一直认为是人老了，身体机能自身下降了导致的。从没想过高血压这三个字，因为我是个很瘦的人，每天也做做早锻炼，自认为在饮食上也控制了高含油量的食物，不应该会患上这血脂类疾病的。

　　直到去年秋天，医院领导考虑到冬季老年人爱生病，组织我们离退休的老同志进行体检时，我被才发现患上了高血压这个胖人才有的病。这个结果真是让我感到百思不得其解。既然患上了，那就得治疗。于是我就开始踏上了与高血压的漫漫斗争路。但俗话说治病要治根，而且我们医生都知道，很多病是“三分治，七分养”，如果不找到让我患高血压的病因，并在生活中进行相对应的调理，那么怎样治都是治标不治本的。从那时起我就开始寻医问药。从朋友到专业医生，从图书资料到互联网。众多的高血压资料被我像当年在医大读书时一样一一“啃”下。通过这段时间的自学，我终于抓到了让我患上高血压的罪魁祸首——高盐！

　　盐的主要成分是氯化钠，其中钠离子与高血压、肾脏疾病有密切关系，长期高浓度食盐不但会诱发心脑血管疾病，而且可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。高钠饮食也是中国人高血压发病的一个重要因素。同时，盐是左心室肥大的决定因素，而左心室肥大是心血管疾病患病率的重要因素之一。

　　经过这次亲生体验，让我清楚的认识到，原来“清淡”也不简单。让我深刻的意识到高盐饮食危害健康的严重性，必须改变多年来养成的口重的饮食习惯，讲求营养和平衡的膳食结构。从改变食盐量开始，为我们的生活带来一个健康的基本保障。

　　一些小的生活习惯的改变将带来一生的受益，也是最经济实惠的防病治病办法。我们应该从日常生活细节入手，改变不良膳食、生活习惯，积极预防与治疗各种疾病的产生。