阳光是良药

　　国外专家认为，如果坚持每天早晨连续散步30－60分钟，好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不用服药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

　　“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的心理疾病，在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　有关专家建议，女性抑郁症患者，除了药物治疗外，更多地需要心理治疗，需要亲人的关怀。家庭成员要关心处于各种压力下的女性，倾听她们的述说。同时，女性抑郁症患者要保证有足够的睡眠和适当的运动。一定要多到室外活动，不管是雨天还是晴天，室外的阳光和自然的光线能有效调节人体的内分泌。正在服药的病人千万不能停药。王淮玉(来源：山西新闻网山西日报网络编辑：史婷婷)