体谅自己才能把握自己

　　来电话者是一个高三女生。她用轻快悦耳的声音说起自己的困扰：放寒假了，可自己怎么都学不进去，贪图享乐，一开电视就关不住，每天如此。我说，看电视怎么就叫“贪图享乐”呢？她说，当然了，否则没办法解释，我都高三了，在这个节骨眼儿上，我不该这么做。听得出来，她为此非常自责。

　　我为什么会这样啊？她十分不解。

　　我说，也许你平时学习太辛苦，亏待了自己，所以才会这样。

　　“啊？是这样？”她惊叹道，“我从来没这么想过！”

　　这个对她来说“意想不到”的解释，让她敞开了更多的自己。她说，很长一段时间以来，她一闲下来就做白日梦，梦想自己是俄罗斯别斯兰恐怖事件中的学生，或是某部电影中的角色，然后想像自己身在其中的剧情发展……

　　“你是在托着下巴听我说话吗？”她停下来问我。我被她问笑了，我告诉她：“我是在托着电话听你说。”这是个非常可爱而敏感的女孩。我心想，是我倾听回应的频度不够密集有力，才使得她对我的状态这样关切吗？

　　她说，她一直都特别在乎别人怎样看待自己。在班上，她觉得她的人缘不错，可大家聊天时却说她为人假———“事实上，我是爱迎合别人，有时我自己都觉得有点儿过分。比如同学们说喜欢的东西，我就表示喜欢，即便不喜欢也说喜欢。再比如，本来不是我打碎的热水瓶，我也要把事揽过来说是我干的，立刻向老师认错，说我来赔。”

　　为什么？我问。

　　就是想让别人夸我，得到别人的肯定。

　　不惜替人受过？在这方面我都快成精了。为什么会这样？

　　上初中时，我写过很多检查，最后练到一个课间我就能写好一大篇，又快又好。

　　结果你得到了你想要的夸奖和肯定了吗？

　　“没有。”她说，“就像我看电视、做白日梦一样，我不愿这样，却无法自控。我常想像比我好的同学此时此刻都在干什么，想像我是电影中的主角，而且是孤胆英雄，与某人邂逅……放寒假了，作业很多，我老想再过三天再做，可真一做起来，一会儿听见鸟叫，一会儿听见车鸣，注意力总会被破坏，不能集中。”

　　我问她每天的作息。在以往的咨询中我发觉，很多不能集中精力学习的学生来话者，绝大多数都作息不合理，缺乏足够的睡眠。十几岁的青少年竟然有不少人每天只睡四五个小时！这怎么能有足够的精力集中在学习上呢？

　　她说，寒假期间，她一般都是晚上12点睡觉，早上8点起床。早饭时看电视新闻、英语节目、电视剧以及讲自然知识的内容。然后看书，杂七杂八的。中午吃完饭，下午又看看电视。晚上给同学和表哥发短信……

　　看样子，她平时也是睡不够8小时的，所以寒假里有意识地要“睡足”8小时。既然她已有“青少年睡眠要保证8小时”的概念，困扰她的问题，我们还能往什么方向去探讨呢？

　　我问她表哥在哪儿。她说在外地，“他对我不如我对他那样热情，这也使我分心，做梦都跟他在一起玩。”我问，你缺少玩伴吗？她说：“有关系很紧密的同学，好得像一个人，但我只愿与一个人联系。我喜欢看电影，最喜欢的电影是《美丽心灵》。它讲美国的一位数学家的故事，他凭借心理力量，成为受人尊敬的人。我很喜欢这部片子，也想成为受人尊敬的人。每期的电影杂志，我都买。”

　　“你是一个热爱生活的人。”我说。

　　“啊？你怎么这么说？”她又像刚才听到我的解释一样意外，“从来没有人这样评价过我。”

　　我问她对这个评价为什么会感到意外，她说，很诧异，但仔细想想，我确实是一个比较热爱生活的人。可现在是一个叫我死拼学习的阶段，我还这么贪图享乐。我说，也许这正是你的身体需要休息和调剂的表现。她又一次惊叹。我说，你需要体谅自己，而不只是责备自己。劳逸结合，是身心的自然需要。当有劳无逸，或是“逸”遭遇意志和良心的责备时，白日梦和你所说的“享乐”，便成了一种无意识的身心补偿，让你感到“无法自控”。你越责备它，抵抗它，它的力量就越强，越让你无法招架。

　　为什么？因为你视“逸”为敌，太想打败它了。那怎么办呢？视“逸”为友。为什么？因为你越想打败它就越是在强化它。怎么视“逸”为友呢？

　　先接受它。要认识到它的出现是正常的，而不是大逆不道。然后再像朋友一样与它定时见面，给自己规定出一定的休息时间。“享乐”是热爱生活、尊重生命的表现，这没什么不好，只要掌握一个度。如写完几道数学题后，休息五分钟，听一首歌，或翻翻你喜欢的电影杂志，而不是百分之百地压抑自己。许多“无法自控”的“享乐”，都是你身心压力过大的一种自然缓解。

　　“真的？”她又一次惊叹，“我第一次听到这么新的、客观的评论。”她像得到了赦免一样雀跃。

　　自责是带有自我定罪成分的。很多带有强迫症性质的“无法自控”，多是源于自我认定。这个“认错成精”的女生，在认识和评价自己的辞典里，已经没有了褒义词，甚至连中性词都没有了。她轻快悦耳的声音，曾轻巧、习惯地将自己投入到自我贬损的境地，并时刻想着与不能接受的自我对抗，结果越抗越烈，无形中在强化“贪图享受”。如果视其为自然，接受它，适度地给予，当它得到一定满足后，需要便不那么强了，这时，你便能掌握主动了。

　　人只有客观地体谅自己，才能把握自己。

　　作者：青春热线咨询员 夏芒