营造健康心态远离“亚健康”(图)

http://www.sina.com.cn 2005年04月12日12:27 兰州新闻网

　　陈逸飞累死

　　著名导演、画家陈逸飞因胃出血在上海华山医院去世。他是4月6日因劳累导致胃穿孔而紧急入院治疗的。

　　据悉，由陈逸飞执导的电影《理发师》正在浙江富阳紧张拍摄，已完成四分之五强。这次拍摄电影陈逸飞跟着剧组跑到山沟里，再加上年纪也大了，因身体不适应水土气候而“胃病复发”入院。由于陈逸飞倒在岗位上逝世，现在剧组拍摄工作已全部暂停。陈逸飞的驾驶员说，剧组这些天都是在拍陈坤的戏，“陈逸飞先生玩命地干，常常连续几日不休不眠。他前段时间就曾发生过胃穿孔，后来又一直感冒发烧，但他一直坚持，前天实在挺不住了，才进了医院。”转型期的社会为人们提供了更多施展才华的机会，也让竞争变得愈加激烈。

　　社会的外在压力和自身的矛盾心态，不仅使人们的身心处于亚健康的状态，还使他们远离了精彩的业余生活。现在流行一个名词，就是把那些为生存奔波、为实现自我价值的超负荷工作的人群，称为“过劳模”。在我们的身边就有这样的人，他们穿西装、肩背手提电脑、夹着公文包行色匆匆，将8小时工作日束之高阁，双休日也不再名符其实。他们身上有昔日人们印象中劳动模范的身影，工作强度大大超出了常规的“敬业”标准。

　　个案调查

　　还不如去当小学教师

　　人物：小郑、26岁、本科、未婚，网络公司负责人

　　2002年，小郑从兰州大学毕业以后，在铁路局附近开了一家网络公司，经过两年多的摸爬滚打，公司慢慢步入正轨，原本寒酸的行头也被一身的名牌代替。现在出门就打的，不用再像原来那样挤公交车上下班。在生活质量提高的同时他的身体却大不如从前，1米8的身高只有120多斤，前两年穿的衣服现在穿着却像袍子。

　　面对记者的采访，小郑疲惫地说：“念大学时，创业是我的梦想，‘金利来’集团主席曾宪梓是我的偶像。等到自己好不容易创立公司之后，才体会到了创业的艰难，来自各方面的压力让你像车轮一样不停地转，白天四处跑业务，晚上陪客户吃饭，夜里还要帮客户做程序，根本就没时间休息，累了就地找个地方眯一会。公司的业务总算有了起色，但感觉更停不下来了，因为现在不仅要对辛苦创立的公司负责，还有十几个人等着我发薪水。创业成功喜悦已被疲乏取代，那种疲乏不仅是身体，还有心理。现在有时我会无缘无故的发火，莫名其妙的烦躁，身边有很多朋友的时候突然会出现很强烈的孤独感。在家美美的睡一觉、或者外出度假都成了难圆的梦。创业的两年多时间里，我回家吃饭的次数屈指可数，现在想来，我觉得大学毕业之后还不如去当小学老师，天天与孩子们在一起多开心啊。”

　　不要小孩事业为先

　　人物：郭女士、33岁、在读博士、已婚，兰州某高校教师1996年，郭女士和丈夫一同从兰州大学毕业。之后，她留校任教，丈夫被分配到政府部门工作。上班之后为了在单位干出一番成绩，也因为经济条件的限制，她和丈夫商定暂时不要小孩，等事业有了起色后再说。就这样，不甘人后的郭女士开始发奋学习，先在母校攻读硕士学位，接着又考上博士，几年的求学路甚为辛苦，自己不仅与丈夫聚少离多，想做一番大事业的想法让自己备感疲惫。现在还在外地攻读博士的她，每天生活在教室、实验室和图书馆之间，难得上次街。为了完成一个课题，睡不着觉、通宵在实验室做实验是常有的事。她说：“现在我已经错过了作母亲的‘黄金’时间，但已经走到这条路上了，没有一个相对完美的结果，我是不能回头了。”

　　交谈的半个小时中，她的表情始终如一，没有看到丝毫的愉悦。

　　兴趣所至无怨无悔

　　人物：小李、28岁、本科、未婚，兰州某媒体记者

　　据国家有关部门的调查数据显示，从事记者工作的人，平均寿命只有47年。这个数字与我国国民平均寿命相差近30年。

　　小李很健谈，一副金边眼镜显得睿智、儒雅。“我是个富有激情的人，做一名新闻工作者是我的梦想，没有比记者工作更能激起我的兴趣。由于这个职业的特殊性，辛苦是我工作三年来最大的感触。白天忙着采访，回来到单位写稿的时候还要思考角度和写法，有的时候事件比较复杂，写到晚上十一二点是常有的事情，和家人一起吃顿饭真是难得，有时候还要和同事出去暗访。不能按时吃饭、下班时间晚、睡眠时间太少常常使我感到疲惫，还经常被焦虑、沮丧的心情困扰。新闻工作是份常新的工作，对新闻从业人员的素质要求很高。本来我应该利用空闲时间充实一下自己，但现在我根本没有时间。”

　　产生原因

　　生活压力大易患亚健康

　　兰州市精神卫生中心主任医师杨国周说，在我们的生活中“过劳模”现象普遍存在，现在大量符合就业条件的人得不到对口的工作，另一方面在岗者为了增加职业竞争力更加追求能者多劳的局面，进一步加剧了就业压力，增添了人们的危机意识，这是“过劳模”现象产生的主要原因。“过劳模”现象产生有可能导致人们处于亚健康状态。

　　亚健康的概念由上世纪90年代初期的美国医学工作者提出，症状表现为：人体看似没病，医院的检查结果显示也是健康，但就是个人总是感到力不从心、精力不够。杨主任说，这种症状假如发生在上个世纪五六十年代，一般来说都会被认为是正常，因为那时从医学角度来讲，是单纯的治病，被称为生物学模式。随着社会的发展，时代的进步，医学模式发生了很大的转变，在原有医学的基础上将心理、社会等因

素也加入到了对诊下药需考虑的因素范围之内，从而形成了现在的生物学模式。经过几年的实际情况得出结论，人体因生理原因得病的占全部患者份额不到30％，这个数字足以说明心理、社会等因素对人体健康的影响是多么的重要。

　　亚健康状态虽存在于不同人群中，但相同的是他们的生活、工作压力都非常大。杨主任说，长时间的工作的人最易出现亚健康症状，他们最初目的一般都是为了在尽短时间内完成一个既定目标，但随着工作的深入，人体和工作却会出现越来越大的差距，效率也越来越低。不断出现力不从心的状况，在这个时候，心里的落差会很大，必然会对自己有一些看法，最常见的就是觉得自己“不行”，还有的人可能选择更为极端的方式以提高工作效率，如服用兴奋剂。久而久之，这种状况就会在心理上“扎根”，同时还会感到烦躁、焦虑甚至失眠。其实这个时候，人们往往忽略了“人的精力是有限的”这个最粗浅的道理。

　　专家建议

　　不能轻视“心身疾病”

　　任由这种状态在继续滋生，便会导致身体疾病的出现，医学上称为“心身疾病”（因身体和心理的原因而导致的疾病）。一般来说，身体会表现出头晕眼花、浑身无力、胃溃疡等症状。而心里却会感到沮丧、抑郁等。这个阶段是一个危险的信号，生理症状往往还不是很严重，但心理状态在这个阶段若不及时进行抑止、调节，可能就会出现人们常说的精神病。

　　预防亚健康心态很重要

　　古语云：讳疾忌医。现在也有这样的现象，尤其是心理健康问题，人们更不愿去面对，这与传统观念也有很大的关系。在一般老百姓心目中，心理不健康就说明这个人不正常。杨主任介绍说，来医院就诊的病人中，有很大一部分，病症最初并不严重，但就是怕被人们知道“不正常”而一拖再拖，最后等严重的时候来医院已经为时已晚。

　　面对压力勇敢地说“不”

　　如何解决亚健康，杨主任表示，人的心理承受能力是有限的，而且每个人的承受能力也是不同的。一个人在25岁至40岁这个阶段的压力是最大的，而这个阶段也最能体现一个人的价值。所以说，处在这个阶段的人不要把自己的期望值定的太高，要有一个相对平常的心态，不要盲目攀比，不要强迫去做让自己为难的工作。同时，还应该有几个知心的朋友，在你遇到困难的时候可以无所顾忌地向他们倾诉。当然，压力发泄的方式还要因人而宜。

　　作者：本报记者王纯朴张琪

　　