“过劳死”又敲警钟(图) | ||
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http://www.sina.com.cn 2005年04月14日06:24 山西新闻网 | ||
日前,一项对1000多位中年人健康状况的调查结果显示:多梦、失眠、不易入睡;经常腰酸背痛、记忆力明显衰退;脾气暴躁、焦虑者占一半以上。他们的生活常态是超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的亚健康状态。 现代生活中长期超负荷工作,往往积淀成一层又一层的潜在致病因素,致使许多人劳累而疾病缠身。据有关资料表明,慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%,在某些行业中更高达50%,如科技、新闻、广告等行业从业人员、公务员、演艺人员等,而这些都是“过劳死”的潜在人群。另外,过重的生活压力、工作压力也是猝死的凶手之一。处于长期精神压力下,患各种疾病的几率会增加3-5倍。而免疫力降低,身体内部的防卫力量不足,小至感冒,大至癌症都有可能发生。现代人的工作往往具有静而不动的特点,最易使人疲惫。研究表明,人到30岁以后,每过10年心脏排血的能力就下降6%~8%,血压上升5%~6%,肌肉组织减少3%~4%。经常锻炼身体的人,肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10-20年,血压可保持稳定的正常水平;运动还能推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防癌抗癌作用;长期坚持健身跑和徒手体操,人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。现代心理学研究发现,当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,他身体的血压和氧化作用就会降低。而人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。 正常的工作的强度应为:每天工作时间不超过10个小时,每周应该有一天的时间完全放松休息。遇到身体不适和疲惫的时候,切不可强迫性的工作或忍耐压力,应该及时休息和就医。 本报综合整理(来源:山西新闻网 山西晚报 网络编辑:徐舜) | ||